Täna tutvume toiduga, mida hoiab üks meie maailma kõige ilusamaid naisi ja samal ajal üks edukamaid Hollywoodi näitlejaid. 38-aastaselt on Jolie kehakaal 56 kilo, mille kõrgus on 173 cm, tänu oma treeneri välja töötatud toidule ja regulaarsele kehalisele tegevusele. Angelina dieet sobib kõigile neile, kes tahavad saavutada püsiva tulemuse, kaotades keskmiselt viis kilogrammi ülekaalu kuus.
Angelina Jolie toitumine soodustab ühtlast kehakaalu langust, ei kahjusta teie tervist ja ei muuda toitumisharjumusi tervisliku toitumise kasuks.
Dieedi peamised põhimõtted ja reeglid:
- toitumine on kavandatud pikka aega;
- maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks on vajalik pidev füüsiline aktiivsus;
- multivitamiinide ja kalaõli kohustuslik kasutamine, kuna toitumine ei ole tasakaalus;
- toit on osaline, see tähendab, et toidud peavad olema vähemalt 5 korda päevas;
- Sa pead juua vähemalt kaks liitrit mineraalvett päevas;
- on vaja välja jätta rasvataimede sordidest liha ja kala, suitsutatud tooted, maiustused, pagaritooted, suhkur;
- lubas kasutada kalajahu sorte, mereande, kuivatatud puuvilju, mesi, madala rasvasisaldusega liha;
- süsivesikute ja valkude suhe päeva jooksul peaks olema 70 kuni 30 protsenti.
Angelina Jolie toitumise päeval ligikaudne menüü
Hommikusöök - klaas kooritud piima, 70 g musli ja pool õunat.
Teine hommikusöök on banaanipuu püree ja 1/4 tassi maasikad.
Snack - pannkook, 40 g madala rasvasisaldusega juustu, tomati.
Lõunasöök - 80 g keedetud kanafilee, 70 g praetud kartulit ilma õli, 200 g brokkoli paariks.
Snack - klaas apelsinimahla, teravilja bar-muesli.
Õhtusöök - 100 g keedetud kanarinda, keedetud fooliumis sidrunimahla ja tükeldatud tomatitega.
Teine õhtusöök on 60 g värsket mustsõstarit.