Olukord - üks olulisemaid andmeid, mis moodustavad inimese pildi teiste silmis. Lisaks sellele on õige kehahoia - tervise ja selgroo nõuetekohase arengu tagatis. Sellepärast hoolitsesid ülikonnad ja rikkad inimesed oma varasematest aegadest kõikides riikides oma lapsi kandvat varakult.
Täna on mõnevõrra nõrgenenud tähelepanu seisundite probleemile ja kehahoolitsuse korrigeerimisele lastel. Selle asemel nõuavad arstid endiselt vajadust kontrollida asendi üle, kuid vanemad on harva piisavalt patsiendid, et järgida lapse kehas õigesti metoodiliselt ja kangekaelselt pikka aega.
Lapse seisundi rikkumine: ravi
Lapse ebaõige postu tagajärjed võivad olla väga ja väga tõsised: kopsude mahu vähenemine, siseelundite langus, nende pigistamine ja sellest tulenevalt kõigi organite ja süsteemide haigus ja disorganiseerumine, müokardiinhäired (vereringe häire tõttu), seljavalu, õhupuudus - see kõik pole võimalike probleemide täielik loetelu. Selle vältimine ei ole nii raske, piisab sellest, kui valida üks olemasolevatest meetoditest, kuidas parandada lapse kehasisu (muide, kõik need meetodid sobivad ka täiskasvanute jaoks):
- spetsiaalse korrigeeriva korseti kasutamine . See positsiooni korrigeerimise meetod on inimkonnale väga pikk aeg teada - sadu aastaid Euroopas austrid kandis tihenduskorselemente, mis ei võimalda kummardamist, Jaapanis kimono noormehed õmmeldasid raskelt metallist või puidust plaate, mis aitasid neil absoluutselt sirgelt kinni hoida. Korsett poesi (lapse või täiskasvanu) parandamiseks valitakse individuaalselt, võttes arvesse inimese tagakülje kasvu ja laiust. Enne korseti valimist konsulteerige korsetti optimaalse skeemi kindlaksmääramiseks arstiga (millal ja kui palju seda kanda). Lastele korrigeeriv poos ei võimalda lapsel selga tagasi painutada ja järk-järgult harjuda istuma ja püsima ühtlaselt. Samal ajal on see kõigile täiesti ohutu ja sobilik (tingimusel, et õige valimine ja vastavus kandekavaga);
- spordiga tegelemine . See on kõige tõhusam meetod kehahoolitsuse parandamiseks ja selle häirete ennetamiseks. Raskete lülisamba probleemidega (lordosis, kyphosis või scoliosis) on soovitatav konsulteerida arstiga, et teha kindlaks, millised spordialad sobivad lapsele ja kui palju kasutatakse selleks, et saavutada maksimaalne efektiivsus (lõppude lõpuks selgroo kõverusravi korral ei pruugi rohkem sport olla parem). Suurepärane mõju keharavale, ratsutamine, ujumine, tantsimine, võimlemine, jooga.
Keerukad harjutused laste kandmiseks
Laste kehahoiakud on suunatud eelkõige selja lihaste tugevdamisele ja keha lihaste üldise tooni suurendamisele. Laste kehahoiaks võistlemine peab olema korrektne, võite seda kasutada hommikuste harjutuste ajal või eraldi, näiteks igal õhtul või pärast kooli.
Vaadake näiteid laste kehast parandamiseks kasutatavatest harjutustest:
- Lähteasend: maos asuv (kõval pinnal, näiteks põrandal asuv jõusaal või sobivusmatt). Käed on sirged, jalad sirged, hingeõhkad. Siis peaksite korraga tõstma oma käsi ja jalgu, koormates alaseljale, jääda sellesse asendisse 1-2 sekundit ja naasta algseisundisse. Korrake 5-15 korda (sõltuvalt füüsilise vormi tasemest).
- Lähteasend: selja taga asetsev käsi valitseb vabalt keha piki keha, hingamine on meelevaldne. Põlvedel painutatud põlved tõusevad põranda kohal, selja on sirge, vöö pole painuta. Jalaga jalgrattaga jalgade liikumised simuleerivad jalgade liikumist ("pedaal"). Seda tuleks teha 6-15 komplektiga 5-10 pööret.
- Lähteasetus: selja taga asetamine, keha käte püstitamine, hingamine on meelevaldne.
Alternatiivselt tõstke põrand sirgete jalgade kohal, alumine selja, kui seda ei saa kõrvale lükata. Iga jalaga 10-15 lifti. - Alustamisasend: seisab seina tagasi, hingamine vabalt, käed vabalt langetatakse piki keha. Aeglane squats, hoides selga, kaelaga ja tuhartega kontakti seinaga. Korrake 5-10 korda.
Nüüd, pöörake tähelepanu oma lapse poosile, ärge lükka olemasolevate rikkumiste parandamist "pärast". Pidage meeles, et lapsepõlves on kehahoia parandamine lihtsam ja kiirem kui küps. Mida varem peate tähelepanu pöörama oma lapse selgroole, seda väiksemad terviseprobleemid on lapsel.