Keskendumine mineviku probleemidele, takistab tööd ja suhtlemist lähedastega, varjutades praeguste oluliste ja meeldivate hetkedena. Soov mine minevikku tagasi ja muuta midagi selles on kett, mis teid mineviku külge kinni püüdes, mis takistab teid tänapäeval nautima ... ja oma tulevikku. Pole ime, et nad ütlevad: kui minevikku ei unusta, on tulevik suletud.
Teadmine, kuidas minevikust läbi minna, võib anda teile vabaduse ja elujõu. Võime mineviku suhteid maha jätta, inimesed, kahetsed, süütunne, hävitavad mõtted võimaldavad teil tunda õnne ja vaimset rahu.
Kuidas õppida minevikust lahti laskma?
- Valige olukord, mis ei lase sul elada praegusel hetkel. Tundke seda ja mäletad, kuidas nad siis olid riietatud, milliseid sõnu nad kuulsid, mida nad kogesid. Mõista, kui palju aega on möödas, ja kirjutada see number lehel. Tunnista, et olete muutnud ja olukorda ise hinnanud.
- Võibolla mäletate mõnda minevikus tehtud viga, kuid see ei tee teid "halvaks". Olukorra vaimse reprodutseerimisega hävitate oma enesekindluse, karistades end tõsiste ettekirjutuste abil. Igaüks teeb vigu. Kuid te ei ole oma vigu - peate seda mõistma.
- Kui te mõistate, et te ei saa negatiivsete emotsioonide tõttu minevikku minna, siis on see juba hea. Nende vabanemiseks proovige päevikut käivitada ja kirjeldada kõike, mis on teiega kogunenud.
- Sise tasakaalu saavutamiseks, aju ja keha lõdvestamiseks, et saavutada rahulik seisund, kui minevikus olevad emotsioonid ei varja praegu, kasutage meditatsiooni. Ole täiesti praeguses - keskenduda hingamisele, meloodile või mantrale ja naasta praegusele seisundile, kui mõtted kipuvad minekut tagasi minema. See meetod, mis pärast tavapärast praktikat võimaldab teil juhtida teie tähelepanu ja vältida minevikku minekut.
- Kui saate vaimselt tänada minevikku kõike, mis juhtus - lasete minema kõigist tema kurbust. Proovige neid sündmusi tänada, seda eriti siis, kui vajate raskeid aegu. Mõtle, võib-olla sa oled tugevam? Mida see olukord õpetas? Ilma eelnevate sündmusteta oleksite te nii mitte! Kirjanduses on tsitaate, mis aitavad teil tänulikkust tunda.
- Te ei saa teiste inimeste sõnu ja tegevusi juhtida, kuid kas siis võtsite endale vastutuse oma rolli pärast? Olge tegevuses osaleja, võtke vastutust. Mida sa siis muudaksid? Ole tänulik õppetundi eest ja vastutamise eest oma tegevuses. Kui te ei soovi seda, võite mälestustega tagasi minna.
- Ära muretse tühikute pärast. Mõelge, kas need sündmused on tõepoolest olulised, kui vaadelda kogu olukorda väljastpoolt. Kui see on tühi, siis ei pea muretsema. Teine tajumine tõstab teie teadvuse uude tasemele ja hakkab nägema rohkem võimalusi.
- Vaadake oma elu kaugelt. Sa oled sündinud, et teada armastust. Kui te oma valu hoidke, siis on see kogemus teie teadmata õppetunni.
Soovi andestamine täidab su südame armu ja võimaldab teil oma eesmärke saavutada.
Kuidas minevikus suhetes minna?
- Kas näiteks rituaal võib ette kujutada inimesi, kellele te ei saa andestada ja vaimselt lõigata niit, mis seob teid, vabastage see nagu õhupalli lendamiseks, tänades ja soovides õnnelikku elu ilma teieta
või kirjutage oma valu kohta kirja ja hävitage see. - Andeks endale või kellelegi teisele. See ei tähenda, et need sõnad või tegevused, mille olete heaks kiitnud, võtaksid neid lihtsalt vastu. See võimaldab teil liikuda edasi, kõrvaldades negatiivsete emotsioonide koormuse.
- Muuta oma elu, määrates uusi eesmärke, alustades midagi uut: minna puhkusele, registreeruma kursustele, vahetama töökohti ...
- Mõista, et teie tunded on teie isiklik valik.
Kas soovite jätta praeguste hetkede puudu ja et teie elu lendab? Kõik sõltub sinust - ütle, lõpuks hüvasti oma minevikuga!