Selleks, et uut elu ära ootaks liiga palju kilo, ei püüaks neid pärast sünnist vabaneda, on vaja järgida teatavaid kasulikke soovitusi. Selles artiklis me ütleme teile, kuidas raseduse ajal rasva mitte kasvatada, ja mida tuleks teha, et säilitada sile ja ilus näitaja.
Kuidas mitte raseduse ajal rasva saada?
Tulevased emad, kes ei soovi raseduse ajal palju paremini, peavad järgima selliseid soovitusi, nagu:
- sööge naine huvitavas positsioonis tuleks jagada - 4-5 korda päevas väikestes osades;
- tulevase ema igapäevases menüüs peaksid olema värsked puuviljad ja köögiviljad, teravili ja piimatooted;
- Lisaks sellele, et raseduse ajal ei toitu rasva, tuleb välja jätta sellised tooted nagu: küpsetus- ja kondiitritooted, konservid, suitsutatud tooted, õli praetud jaamad jms;
- kogu lapse ooteperioodil, et kontrollida hormoonide taset kehas. Kui mõni näitajast normaalväärtustest on märkimisväärne kõrvalekalle, tuleb arst välja kirjutada sobivad ravimid;
- ja lõpuks, need tulevastel emadel, kes on mures selle pärast, kuidas raseduse ajal rasva mitte saada, peaks pöörama erilist tähelepanu kehalisele tegevusele.
Vahepeal ei ole kõik selle tüübid sobivad naistele "huvitavas" positsioonis. Emade ja nende tulevase lapse tervise suurim kasu on ujumine, jooga, vesi aeroobika ja rahulik kõndimine. Lisaks tuleb meeles pidada, et mõnel juhul on raseduse ajal füüsiline aktiivsus vastunäidustatud, mistõttu tuleb enne ravi alustamist alati arstiga nõu pidada.