Kuidas taastada närvisüsteemi?

Tänapäeva maailmas, oma erutuvas tempos, on vähesed võimelised kiidelda "tervislike närvide" üle.

Inimese närvisüsteem jaguneb tsentraalseks (pea ja seljaaju), perifeerseteks (teiste närvilõpmetega) ja vegetatiivseteks (siseorganite töö eest vastutav osakond). Tavaliselt mõjutavad stressi tegurid ilmselt aju, kuid kannatavad ka muud piirkonnad, isegi kui see on mitte nii ilmselge.

Närvisüsteemi taastamine

Kõigepealt kaalume üldisi soovitusi, mis aitavad tugevdada närvisüsteemi ja aidata kaasa selle taastumisele.

1. Üks kohustuslikest tingimustest on tervislik uni. Une puudumine on üks tegureid, mis kõige enam mõjutab keha üldist seisundit. Püüdke unistada vähemalt 6 tundi päevas. Voodi peaks olema mugav ja magamisruum - vaikne. Kui närvid on "valvur" ja uni on rasked, on parem jooma rahustav taimetee ja vältida unerohkes talvistamist, kui see on võimalik, kuna see võib muutuda sõltuvust tekitavaks.
2. Närvisüsteemi normaalseks toimimiseks on vitamiinid ja mineraalained väga olulised. Esiteks puudutab see B-rühma kaltsiumi ja vitamiine. Praeguseks on multivitamiinide kompleksi võimalik osta igas apteekis, selline ravim on kahjutu, kuid see võib aidata oluliselt parandada seisundit.
3. Vältida stressi. Seda nõuannet ei ole nii lihtne jälgida, kuid stressitegurid põhjustavad olulist osa närvisüsteemi häiretest. Kui teil on unehäired, ülemäärane ärrituvus või vastupidi, apaatia, reaktsioonikiiruse vähenemine, siis on närvisüsteem hädasti vaja puhata. Isegi kui pikk puhkus pole võimalik, püüdke vähemalt paar päeva välja tõmmata ja veeta neid rahulikult ja vaikselt: aktiivseid tegevusi, stressi nõudvaid juhtumeid, kui võimalik, välistada teleri vaatamist ja arvuti kasutamist.

Preparaadid närvisüsteemi taastamiseks

1. Vitamiinide kompleksid ja valmistised kaltsiumi, rauda ja seleeni sisaldavate preparaatidega.
2. Letsitiin. Toidulisand, mis sisaldab fosfolipiide, mis on vajalikud närvisüsteemi normaalseks toimimiseks.
3. Phytomedication. Ženšenni, aralia, zamanichi, magnoolia viin, leuzei, eleutherococcus ekstrakti tinkktur. Ükskõik milline loetletud toodet võib enne sööki 2-3 korda päevas võtta 20-30 tilka. Samuti võivad kasulikuks osutuda ravimtaimed, mis põhinevad maitsetaimedel: valeriaan, peony Tinktuura, emalink.
4. Säilitusained ja antidepressandid. Neid ravimeid ei soovitata ise ravida, neid võib kasutada ainult arsti poolt ettenähtud viisil.

Rahvad abinõud

1. Klaas sooja piima koos meega, mida võetakse öösel, aitab lõõgastuda ja vabaneda unetusest.
2. Väga efektiivne rahustav vann, valmistatud tamlilehtede keetmise lisamisega Naistepuna või männised.
3. Rahustav kogumine. Sega 2 spl suhkrupeine emalinki ja 1 supp koonuseid humalast ja põõsastikest. Koguge supilusikatäis klaasi keeva veega ja nõudke termosest. Infusiooni juua on vajalik päeva jooksul kolm annust.

Tuleb märkida, et kõik need soovitused viitavad juhtudele, kui närvisüsteem "raputatakse" ülemäärase stressi või stressi tõttu, kuid ei sobi tõsiste haiguste (traumaatiliste, nakkavate jne) korral, mis vajavad meditsiinilist sekkumist.