Paljud naised, eriti need, kes sünnivad esmakordselt, kardavad väga palju sünnitust. Ja esimene asi, mida nad mõtlevad, on, kuidas valu leevendamiseks on? Kaasaegsete valuvaigistajate kasutamisel on mitmeid piiranguid, sest neil on tugev mõju lapse ja emaga pärast sünnitust. Seepärast on nende kasutamine ainult teatud näidustuste jaoks.
Sünnitus on normaalne füsioloogiline protsess, mida saab edukalt üle kanda peaaegu iga naise juurde. Kuid hirm, ärevus ja ülemäärane ärevus võivad suurendada lihaste toonust, mis omakorda tekitab tarbetut valu. Seetõttu peate selle protsessi ette valmistama.
Kuidas saab kontraktsioone lihtsustada?
Lood ise aitab naise leevendada valu. Töö käigus toodab keha paljusid bioloogiliselt aktiivseid aineid - adrenaliini, endorfiine, ankefamiine, mis suurendavad stressiresistentsust, sumbumisvalu ja aitavad lõõgastuda. Mida saab naise sünnitus teha kontraktsioonide leevendamiseks?
On mitmeid meetodeid, mis aitavad valu vähendada. Vaatame neist kõige tõhusamad. Esiteks on see isereguleeruv, õige hingamine, massaaž, vesi, partnerite toe.
- Psühhoprofülaktika sünnitusele või eneseregulatsioonile. Rasestumine on iga naise elu tähtis etapp. Ükski valu ei saa võrrelda emaduse õnne ja uue elu tekkimisega. On oluline, et suudaksite keskenduda mitte oma valuule, vaid lapse heaolule ja tervisele, mis läbib rasket sünnitust. Koguge eelnevalt maksimaalset teavet eelseisva protsessi kohta. Mõistmisega, mis teiega juhtub, aitab valu kergemini kannatada.
- Lõõgastumine ja lõõgastus. Sünnituse ja kokkutõmbumise hõlbustamine aitab eneseregulatsiooni ja lõõgastuda. Puhkus laguneb kokkutõmbede vahel - see aitab päästa jõude edasiseks tööks. Võite proovida kuulata meeldivat lõõgastavat muusikat või vaadata huvitavat videot.
- Kuidas vähendada valu hingamisteede ajal ? On väga oluline teada, kuidas korralikult hingata. Võitlemisel peate hingama aeglaselt. Hingake läbi nina ja hingake läbi suu. Sel juhul peate mõõta rütmi. Võistluste tipus võite hingata "koer-like" - lühike, vahelduv hingamine. Vaheaegade vahel - lõõgastus.
- Massaaž. Valu vähendamiseks piisab, kui masseerida kaela lülisamba, ristluuli ja väljaulatuva osa vaagnaluu. Seda saate teha nii enda kui ka partneri abiga.
- Kuidas saate hõlbustada verejooksu? Sooja vanni või sooja dušši võtmine võib oluliselt valu vähendada. Lõppude lõpuks, soe vesi rahustab ja aitab lõõgastuda.
- Partner. Paljud naised aitavad kaasa armastatud isiku - mehe, ema, õe või tüdruksõbra olemasolu ja toetuse. Sünnitamine on kiirem ja lihtsam, kui lähedal on kohalik inimene.
- Kuidas saab õige kehahoone hõlbustada kokkutõmbeid? Iga naine võib iseseisvalt või ämmaemandate abiga koguda poos, mis hõlbustab kontraktsioone. Tasub eksperimenteerida, kuni te endale endale sobiva kujutluse võtab.
Postid hõlbustavad võitlemist:
- seisab või liikumises - aitab sünnitust kiirendada,
sest lootel avaldab survet emakakaelale, mis avaneb kiiremini; - kõikidel neljal kujuline nägu vähendab valu alaseljale;
- trossi rippuvas positsioonis - eemaldatakse vaagna koormus;
- tema köisidel või laiale levinud jalgade toolil;
- põlvedel, rõhuasetus toolil või voodil.
Paljudest meetoditest, mis soodustavad sünnitust, leiad kindlasti ühe, mis aitab teid. Peamine ei tohi midagi kartuda. Lõppude lõpuks on tark loodus kõike leidnud. Sünnitus lõpeb kiiresti, ja teile antakse preemia väikseima välimusega maailmas!