Kui soovite intensiivselt kaalust alla võtta, vali suhteliselt sitke toitumine, lisage sellele sport ja rasvavaba õli - see ei lähe kauaks. Sellest artiklist leiate, kuidas valida õige toode, kuidas seda kasutada ja milliseid vastunäidustusi see on.
Kuidas valida hea linaseemneõli?
Enne rasva kaotamiseks kasutatava linaseemneõli kasutamist tasub kindlasti tagada toote ohutus. Selleks tuleb seda hoolikalt valida - näiteks kasutades järgmisi reegleid:
- Ärge tellige õli interneti kaudu. Mitte kõik tarnijad ei ole kohusetundlikud, ja on ebatõenäoline, et saate tagasi, kui midagi teile ei sobi.
- Õli peab olema selge, võõraste lõhnadega, helekollase-kollase värvusega.
- Kui õli on hägune või seal on sete - see on nõuetele mittevastav toode ja te ei saa seda jooma.
- Proovige selliseid tooteid osta ainult usaldusväärsetes kauplustes, et linseemneõli hind ei saaks rapsi .
Enne õli kasutamist pöörduge arsti poole ja küsige, kas te saate seda tõesti jooma, sest seal on palju vastunäidustusi, mille puhul selle kasutamine on rangelt keelatud.
Rasestumisest põhjustatud linaseemneõli kasutamise vastunäidustused
Vaatamata asjaolule, et linaseemneõli on ainulaadne oma ravivastis, ei saa seda kasutada kõik. On mitmeid vastunäidustusi, ja kui teil on neid, siis tuleks see terviseprobleemide vältimiseks kõrvale jätta. Vastunäidustuste loend sisaldab järgmist:
- südame rütmihäired;
- krooniline pankreatiit;
- antidepressantidega võetuna;
- sapijuha haigus;
- koos antikoagulantidega;
- krooniline hepatiit;
- koos viirusevastaste ravimitega;
- koletsüstiit on võrdlev vastunäidustus (võite toitu võtta vaid vähesel määral).
Ärge unustage: rasedatele naistele, imetavatele emadele ja lastele on arsti nõusolekul rangelt lubatud õli tarbimine. Hoolitse oma tervise eest ja enne, kui võtate linaseemneõli kaalulangus, pöörduge arsti poole, kas te pole keelatud.
Kuidas keeta rasvaõli juua?
Sellise toote vastuvõtmiseks on ainult 4 skeemi. Esimesed kaks on üsna karmid, viimased kaks on pehmemad. Vaatleme neid järgmises järjekorras:
- Kõige levinum näide selle õli kasutamiseks on jooma üks supilusikatäis hommikul tühja kõhuga ja pestakse klaasi sooja veega. Paljude jaoks on see üsna raske, sest joomine lusikatäis õli ei ole nii lihtne.
- Teine võimalus - juua sama lusikatäis õlut tund aega enne päikest, pärast 1-1,5 tundi pärast õhtusööki. See valik on ka annuse tõttu keeruline. Selles olukorras olevad toetajate arvates on unistus, et keha vajab selles õlis sisalduvaid toitaineid.
- Kolmas võimalus on kompromiss. Pakutakse jooma
hommikul õliõli ja teeõlu õhtul. Seda on palju lihtsam teha neile, kellele ei meeldi võie maitse, ja lisaks ei koorma seda keha. - Neljas võimalus on kõige pehmem. Köögiviljasalatite päeval peate lisama supilusikatäis linaseemneõli ja seda sellisel viisil kasutama. Väärib märkimist, et selle omadused hävivad väikseima kütmisega, seega on oluline seda kasutada ainult külma toiduga ja mõni tund pärast söömist ei tohi süüa ega juua midagi kuumat.
Enne kaaliumisisaldusega linaseemneõli kasutamist kaaluge oma dieeti: kõige paremini eemaldage see leib ja kõik jahu, suhkur ja kõik magusad, loomsed rasvad ja kõik rasvhapped. Ainult koos toiduga võib selline õli anda tulemusi.