Naiste eluea pikendamise perioodi lõpuleviimine, mida nimetatakse kulminatsiooniks, väljendub mitte ainult igakuise katkestuse, vaid ka terve uute aistingute kimp, millest enamik neist ei ole väga meeldivad. Naiste kehas esinevate hormonaalse ümberkorraldamisega põhjustatud psühholoogiline ja füsioloogiline ebastabiilsus võib vaeva rohkem kui ühe aastaga. Mõnikord võib fertiilses perioodis üle minna menopausile kesta 5-8 aastat. Seetõttu on praegusel etapil ühegi naise jaoks tähtis hea toetus nii lähedalt inimestelt kui ka narkootikume, mille eesmärk on heaolu stabiliseerimine.
Munasarjade funktsiooni väljalangemine toob kaasa ainevahetuse protsesside vähenemise, mis on täis rasvumise, varajase vananemise, selliste haiguste nagu osteoporoos, Alzheimeri tõbi, kasvajate neoplasmid jne kujunemine. Menopausi vitamiinide ja toidulisandite tarbimine võib märkimisväärselt vähendada ohtlike haiguste tekke riske ja taastada vaimne tasakaal.
Milliseid vitamiine tuleb menopausi võtta?
Climacteric sündroomi tõsiste ilmingute korral võib günekoloog lisaks vitamiinipõhisele ravile soovitada asjakohaseid ravimeid, peamiselt hormonaalset kava. Kuid selle valgel kujul, vitamiinid saavad tõhusalt toetada naise keha ilma hormoonide abita.
Menopausi saavate naiste jaoks on eriti soovitatav võtta selliseid vitamiine nagu:
- E-vitamiin (tokoferool) stimuleerib munasarjade aktiivsust, pikendades nende elu. Reguleerib östrogeeni ja progesterooni aktiivsust. Vähendab arteriaalset rõhku ja tugevdab veresoonte seinu;
- A-vitamiin (retinool) - antioksüdant, mis takistab kasvajate teket piimanäärmetes, emakas ja sooltes. Annab naha niisutab ja väldib kortsude ilmumist;
- C-vitamiin - on ka looduslik antioksüdant ja tuumori kasvajate riski ennetav aine;
- D-vitamiin - on vajalik kaltsiumi assimilatsiooniks. See probleem on kõige kliinilisemal perioodil äge, kui osteoporoosi tõenäosus on kõrge östrogeeni järsu languse taustal;
- vitamiin B1 (tiamiin) ja B6 (püridoksiin) - reguleerivad närvisüsteemi rahustavana: normaliseerima une, töövõime, meeleolu. Mis on menopausi ajal väga oluline unetuse ja ärevuse naiste jaoks.
Vitamiinide tarbimine võib aidata tõusude teket, muuta need haruldasemaks ja vähendada nende manifestatsioonide intensiivsust.
Menopausi naiste toidulisandid ja vitamiinikompleksid
Menopausi naistel on soovitatav kasutada vitamiinipreparaate. Need sisaldavad ülalmainitud mineraalainetega vitamiine ja on kavandatud sellel perioodil naisorganismi vajaduste arvessevõtmiseks. Neist kompleksidest võib nimetada "Menopace" ja "Formula Naised". Vitamiinide väikeste annuste koostise tõttu reguleerivad nad õrnalt hormonaalset tasakaalu, süsivesikuid ja rasvade ainevahetust ning võidelda
Praeguseks on farmaatsiaettevõtted pakuvad suurt hulka vitamiinikomplekse ja toidulisandeid, mis on spetsiaalselt välja töötatud menopausaalse sündroomiga naistele. Valides on parem eelistada looduslikke, mitte sünteetilisi ravimeid.
Samuti on oluline meeles pidada, et vitamiinide allikad on puuviljad, köögiviljad ja teraviljad. Õige toitumine, mõõdukas harjutus koos täiendavate vitamiinide tarbimisega aitavad toime tulla menopausijärgse sündroomiga ilma kahjustamata.