53-aastane endise USA presidendi naine Michelle Obama ei häiri oma fänne. Teisel päeval avaldas Instagram oma lehel mitmeid fotosid värske õhkkonna treeningutreeningutelt, kus osales umbes 10 inimest. Nagu hiljem selgub, on sõpradega koolituste läbiviimine pikk traditsioon, mis on toimunud, kuna Barack Obama valiti Ameerika Ühendriikide presidendiks.
Michelle tuletab meile meelde, et keha hoolitseda
Tänapäeval näidati mitmeid fotosid sotsiaalse võrgustiku kohta, kus Michel seisab baaris, tõmbab jalga, mis asub seljal, ajab ajakirjandust ja kerkib. Fotode all kirjutas Obama sellele postitusele:
"Avatud sõprade kasutamine on hämmastav. See imeline traditsioon on eksisteerinud juba aastaid. Ma otsustasin sellist koolitust esimest korda hoida kohe, kui me Valges Majasse sisenesime, ja nüüd on see traditsioon edukalt jätkatud. Minu sõpradel on erinevad väljaõppe tase, kuid see pole peamine asi. On väga oluline, et iga inimene hooliks oma kehast ja tervisest, sest kui me ise muretseme, siis kanname sama vastutuse ja armastusega teisi.Minu koolitusest tulnud naised olid koos minuga oma elu eri aegadel: head ja halvad, kuid nad alati mind toetasid, nagu ma tegin. Kaasaegses maailmas on see väga tähtis, sest meie seas on palju üksikuid inimesi, kes vajavad abi. Püüa kulutada nii palju aega kui võimalik oma sõprade, sõprade ja sugulastega, eelistatavalt mitte ainult tassi teega, vaid aktiivsete harjutustega. Võib olla selline koolitus, nagu ma õigesti, saab lihtsalt jalutada või aktiivseid mänge. Uskuge mind, teie sõbrad on väga varsti ja teie tervis tänab teid väga. "
- Barack ja Michelle Obama on saanud tootjad
- Barack ja Michelle Obama avaldavad Netflixis teleprogrammide sarja
- Michelle Obama ütles mulle, kui tema raamat "Korduma" ilmus turule
5 Obama õige eluviisi reeglid
Viimasel ajal andis Michelle intervjuu, milles ta jagas tervisliku eluviisi saladusi, millele ta järgib. Need reeglid ei osutunud üldse keeruliseks ja Obama sõnul on nad täiesti võimekas kõigile inimestele. Just need sõnad olid intervjuus Michelle:
Esimene ja peamine asi, mis peaks iga inimese jaoks olema elus, on aktiivne füüsiline aktiivsus. Te peate koolitama alati ja kõikjal. Näiteks võin isegi minna töölähetusse minna.
Teine reegel sobib ka kõigile: paindlikkus, südame ja tugevus. See 3 koormus, mis tuleb koolitusse kaasata, on kohustuslik.
Kolmas reegel on tervislik uni vähemalt 7 tundi päevas.
Neljas reegel sobib naistele paremini ja seisneb selles, et armastab ennast, imetleb ennast ja sööb ainult tervislikku toitu.
Ja lõpuks viies reegel. Kui olete väsinud või teil on väga raske päev, võtke kuuma vanni, sööge tume šokolaadi ja kõik on korras!