Näo nahk on üks meie keha kõige haavatavamaid osi. Suur hulk tegureid mõjutavad negatiivselt selle seisundit - magavustunne, stress, kahjulik toit, linnutolm ja palju muud. Kahjuks ei ole iga naine võimeline korraga kõrvaldama kõik need tegurid oma elust. Ja ma tahan alati eranditult hea välja nägema. Just siin tulevad näopiirkonna vitamiinid.
Inimese naha pinna kiht uuendatakse ligikaudu iga 21 päeva tagant. Selle aja jooksul surevad vanad naharakud ja need asendatakse uutega. Kui sel ajaperioodil söödaks nahka piisavalt vitamiine, on uued rakud tervislikumad. Vitamiinid näo nahale on leitud puuviljadest, köögiviljadest ja kiust toodetud toitudest. Allpool on loetelu näopiirkonna olulistest vitamiinidest ja nende mõju meie kehale:
- Vitamiin A - vitamiinid naha elastsuse ja elastsuse jaoks. A-vitamiin tungib naha sügavates kihtides ja muudab selle elastsemaks. Naistele, kelle nahk hakkab sagima, ilmuvad kotid silmade ja punaste veenide all, on vaja suurendada A-vitamiini sisaldavate toodete tarbimist. Naha peamine element on järgmistel toodetel: piim, maks, kõrvitsalisandid, suvikõrvits, porgandid, munad.
- B-rühma vitamiinid on kuivas nahas asendamatuid vitamiine. Vitamiin B on suurepärane vahend tundlikule nahale, kalduvus ärritada ja allergilised reaktsioonid. Vitamiin B on leitud järgmistes toodetes: kaunviljad, baklazaan, rohelised. Lisaks tungib meie nahasse, aitab kaasa selle küllastumisele veega. Samuti on B-vitamiin võimeline eemaldama põletikku ja on suurepärane abi haava paranemiseks.
- Vitamiin C on vitamiin naha noortele. Vitamiin C soodustab meie naha kollageeni tootmist, mis võimaldab pikka aega säilitada oma elastsust ja noorust. Sisaldab C-vitamiini järgmistes toodetes: tsitrusviljad, mustad sõstrad, porgandid, kiivid, lillkapsas, kartulid.
- D-vitamiin - viitab probleemse naha vitamiinidele. D-vitamiin soodustab toksiinide eemaldamist ja säilitab naha tooni. See vitamiin on küllastunud järgmiste toitudega: munad, mereannid, merikarbid, piim.
- E-vitamiin - kaitseb meie nahka ultraviolettkiirte kahjuliku mõju eest. Samuti on see vitamiin vajalik õline nahk, kuna tavaliste pähkli-, soja- ja päevalilleõli kasutamine võib vähendada mustade punktide arvu ja mitmesuguseid ebakorrapärasusi näole. Vitamiin E nahale aitab ka akne vabaneda.
Naha parandamiseks tuleb vitamiine tarbida iga päev. Sõltuvalt sellest, mida teie nahk vajab kõige rohkem, peaksite oma dieeti kohandama. Kosmetoloogid soovitavad
Nahal, kannatades akne, ei vaja te ainult vitamiine. Samuti on vaja hoolitseda keha puhastuse ja seedetrakti töö parandamise eest.
Kuivale nahale mõeldud vitamiine tuleb täiendada niisutavate maskidega. Selleks, et püsivalt säilitada naha elastsus ja noorus, tuleb lisaks vitamiinidele korrapäraselt puhastada ja toita seda spetsiaalsete kosmeetikavahendite või rahvatervisega. Et teada saada, millised vitamiinid on teie nahale kõige kasulikumad, peate kohtuma kosmeetikuga. Spetsialist suudab objektiivselt hinnata naha seisundit ja öelda, millised vitamiinid ta kõige rohkem vajab.