Hirmu võib kutsuda keha kaitsefunktsiooniks, kui inimene satub ohtlikku olukorda. Selle tulemusena on ta kaotanud soov tegutseda, areneda ja elada. Sellepärast on oluline teada, kuidas sisemise hirmu ja ärevust ületada, vabaneda nähtamatutest varrastest ja elada uuel viisil. Hirmu tekitanud on palju erinevaid põhjuseid, see võib olla näiteks enesekindlus, psühholoogiline tegevus, traumad jne.
Kuidas vabaneda sisemisest hirmust?
Esimene asi, mida peate ülesandega toime tulema, on oma hirmude realiseerimine, ainult teades oma vaenlasi isiklikult, saate tulemusi saavutada.
Mida teha sisemise hirmuga:
- Mõelge, millised väljavaated on teie hirmule kõige lähemal. Isik kardab ainult konkreetset olukorda, mitte seda, mis võib tulevikus temaga juhtuda. Näiteks kui lennukil on hirm lennata, siis peate mõtlema mitte selle peale, vaid asjadest ja puhata, mis on teekonna lõpus oodata.
- Mõelge headele asjadele, et lõõgastuda ja halbade mõtteid suruda, peate mõtlema midagi positiivset.
- Sisemiste hirmude vältimiseks soovitavad psühholoogid, kuidas mediteerida . See võimaldab teil kohelda kõiki asju rahulikumalt.
- Õppige olukorda analüüsima ja vaadake oma hirmu väljastpoolt. See määrab hirmu põhjuse, analüüsib olukorda ja teeb järeldusi.
- Parim meetod hirmudest vabanemiseks ei ole vältida hirmutavaid olukordi ja nendega silmitsi nii sageli kui võimalik. See näitab selgelt, et kõik hirmud on tühised ja elu läheb ilma igasuguse kaotuse ja muutusteta.
- Rääkides sisemise hirmu ületamisest, tasub anda sellist kasulikku vihjet - rünnakute ajal on vaja alustada sügavale membraani hingamist, keskendudes siiski igale hingamisele ja väljahingamisele.
- Tehke asju, mis toovad rõõmu ja tugevdavad närvisüsteemi. Kõik see aitab positiivselt häälestuda ja midagi halba olla.