Kuidas erineb inimene loomadest: jalgsi kahel jalal, arenenud mõtlemine või võime kogeda erinevaid emotsioone? On ebatõenäoline, et vastus sellele küsimusele võib olla ühemõtteline, kuid teatud teada on see, et ilma emotsionaalsete kogemusteta ei ole üks inimene võimeline elama - rõõmsameelsed ja mitte väga, nad alati elus mõnda aega. Aga mis siis, kui on liiga palju emotsioone, kuidas elada ilma tarbetute emotsioonideta?
Mis on psüühiline kogemus?
Vaimne kogemus on mineviku või tuleviku olukorra korduv arusaamine, millega kaasneb emotsionaalne reaktsioon. Samuti jagab psühholoogia kogemusi kahte gruppi - sündmuse ja kogemustega seotud mõtteid ja tundeid passiivse kerimisega, mille eesmärk on psühholoogilise maailma ümberkorraldamine, et luua sisemine maailm ja tegelikkus.
Sisekogemuste eripära on see, et neid käivitavad inimesed, kes sellele on kalduvad, mõned lihtsalt ei tea, kuidas ja mida ei peeta vajalikuks, et raisata aega ebavajalike emotsioonide raiskamisele, et sellised inimesed tasakaalust välja viia, tuleb midagi teha rohkem kui minevikust või tulevikust mõtlemine. Emotsionaalsete kogemuste teine huvitav omadus on nende iseseisvus isiksusest. See tähendab, et inimene, kes hakkab mõnda sündmust mõtlema, käivitab mehhanismi ja veelgi põnevad pildid hakkavad oma elu elama.
Kuidas mõjutab elukogemus inimest?
Meediumikogemuse mõistes tähendame sageli ainult negatiivseid muljeid, kuid see pole nii, põnevus võib olla rõõmus ja kui te arvate, on viimane meie elus palju suurem. Kuid see on huvitav - hoolimata isiklike kogemuste emotsionaalsest värvist ei mõjuta meid mitte kõige paremal viisil, närviline energia kulgeb suurel rõõmu ja ebaõnnega. Tuleta meelde, kui väsinud ja väsinud tundsite pärast teist šokki. Ja püsivad tugevaid kogemusi võib tõsiselt mõjutada vaimseid seisundeid ja põhjustada närvisüsteemi hävinguid.
Kuidas elada ilma tarbetute emotsioonideta?
Nagu eespool mainitud, on emotsionaalne kogemus inimese eksistentsi lahutamatu osa, kuid liiga palju see ainult valutab. Niisiis, kuidas kaitsta end ebavajalikust ärritusest?
Esiteks peate õppima eristama looduslikke kogemusi ja neid, mida nad ei ole. Näiteks olete mures selle üle, et laps kõnnib liiga kaua - see on üsna loomulik, kuid järgmised mõtted, mis puudutavad mis tahes muret, mis võivad oodata, on juba valed kogemused, millel pole alust midagi muud kui teie hirmud. Sellistest muredest tuleb lahti saada, mitte lubada neil oma teadvuse haarata. Selleks on mitu võimalust.
- Kui teie peas keerlevad ebameeldivad mõtted, siis ärge proovige neid eemale juhtida, vastupidi lubage ennast neid tunda. Selleks istuge mugavas poses, lõõgastuge ja vaadake oma emotsioone väljastpoolt, ärge põrkuge uute piltide, füüsiliste aistingutega. On oluline, et praegusel hetkel midagi ei analüüsita, lihtsalt alistuge aistingutega. Lõppude lõpuks tunnete end oma kogemustest, vabanevad nad neist.
- Kui me tunneme halba, otsime sõbralisi ja perekondlikke mugavusi. Ja see on tõsi, mõnikord vabanemiseks kogemusest, peate lihtsalt sellest kellelegi rääkima.
- Kui teie kogemused on seotud enesekehtestumisega, võib rolli mängimise meetod aidata. Peate valima eeskuju ja mõtle sellele, kuidas ta selles või selles olukorras käitudes käitusid, ja tegutsema vastavalt.
- Mõnikord kogemused lähevad tulevikku, olete pidevalt mures "mis juhtub, kui ...". Ja see võib olla nii kurb kui rõõmus rahutus, viimases
tundub, et see pole midagi valesti, kuid kui nad pidevalt teie kontrolli all hoiavad, siis riskite oma unistustega elada, kuid teil pole aega midagi praeguses asjus teha. Seetõttu tuleks katkestada mis tahes liiki obsessiivsed ideed, saate seda teha järgmiselt. Kujutage ette, et kui midagi juhtub, mis häirib teid. Mis siis siis juhtub, kas sa muutud palju õnnelikumaks või kurbemaks? Kui palju see muutus on teie elule otsustava tähtsusega? Enamikul juhtudel selgub, et kõik teie hirmud ei ole ühe veetava närvirakuga väärt.
Püüdes põgeneda ebavajalikest emotsioonidest, olge ettevaatlikud muutumatuna tundetuks. Budistlik rahu on meele selguse säilimine mis tahes olukorras, mitte täielik täiesti üksmeel elu.