Šoti filmide näitlejana Gerard Butleril on hea välise dan'i ja mudeli kasv. Paljude jaoks on ta tuntud oma osalemise eest filmides "300 Spartanid" ja "Opera Phantom". Muide, näitleja mängib Zack Snyderi töös spartlaste Leonidi kuningat ja selle rolli eest peaks ta jõusaalis palju higistama. Lisaks on kogu nelja kuu jooksul kõvasti väljaõppinud kuulsus, mis muutis keha meessoost ilu kujutamiseks.
Mis on Gerardi Butleri pikkus ja kaal?
46-aastase Hollywoodi kuulsuse kasv on 189 cm ja kaal - umbes 90 kg. Loomulikult ei näe näitleja ülejäänud fotodest alati alati ideaalset ja mõnikord liigset kaalu, kuid filmide ettevalmistamisel filmib Butler otsekohe.
Näitleja koolitusprogramm
Mida peate tundma nagu tõeline lõvi? - õigesti, saavutada märkimisväärne kogus lihasmassi, vähendades teie kehale rasva miinimumini .
Näiteks Butleri alaline treener Mark Twain, kes on tuntud Ameerika ronija, on välja töötanud näitleja treeningprogrammi, mille peamine ülesanne on oma keha täieliku pumba välja tõmbamine, et stimuleerida lihaseid arenguks ja edasiseks kasvu saavutamiseks.
Väärib märkimist üksikasjalikumat nimekirja harjutustest, mis aitasid Gerardil oma keha üles tõsta Spartani parameetrite juurde:
- karmistamine seljatoega (25-30 kordust);
- põrandalaud (alates 65 kg 50-60 kordusest);
- põrandapaneelid (50-60 kordust);
- hüpped karbil (50-60 kordust);
- pendli valetamine (50-55 kordust);
- võtke rinnus ja vajutage sõrmed (16 kg, 55 kordust).
- Gerard Butler noorte vigadest ja kuulsuse hinnast
- Aeg on jõudnud: Gerard Butler esmakordselt tõi välja oma tüdruksõbra Morgan Browni
- Gerard Butler "püütud" kaunis võõras puhkusel
Samal ajal jälgib mängija oma toidudest hoolikalt oma aastate sobivaks ja värskeiks - ta sööb väikseid portsjonit vähemalt 5 korda päevas.
| | | |
| | | |
| | | |
