Gestalt-ravi, täpsemalt, tema nimi, sageli hirmutab vene keelt kõnelevat inimest. Aga tegelikult, tegelikult ei ole selles sõnas Saksa juurtega üldse mingisugust kohutavat tähendust - "pilt", "joonis", "sisuliselt". Täna on see väga populaarne humanistliku suuna psühhoteraapia meetod.
Gestaltravi põhitõed
Geestaltravi aluseks on psühhoanalüüsi, filosoofiliste lähenemisviiside, psühhodraami meetodite ja paljude teiste teaduse saavutuste järeldused. Sisuliselt ühendab see lähenemine psühholoogi ja kliendi ühtsel uuringul selle kohta, kuidas inimesed suhtlevad keskkonda ja inimestega. Ja isegi probleemid on lihtsalt selles teoorias kommunikatsioonimeetod.
Gestalt-ravi eesmärk on aidata inimesel kogeda enda olemasolu oma elus. Samal ajal hakkab inimene mõistma, et muutused tema elus on normaalsed ja vajalikud.
See on teadlikkus elu dünaamilisusest ja aitab enamikul probleemidel ellu jääda. Elus ei ole staatiline ja tänu sellele eilsed probleemid ei ole enam täna tähtsad, sest inimeste soovid, mõtted ja seisund muutuvad pidevalt. Hoolimata inimese loomulikust tendentsist tasakaalus olekusse muutub meie riik: esiteks ilmnevad uued soovid, siis me neid täpsustame, siis me otsime neid, saavutame, me valdame, mõistame, rahuneda ja naaseme nullpunkti. See protsess on pidev ja lõpmatu. Geestaltravi peamine põhimõte on tunnistada ümbritsevat reaalsust ja mängida sellega, toime tulla mängu võtme raskustega.
Gestalt-ravi meetodid
Kõik meetodid on suunatud sellele, et inimene leiaks harmooniat kõigis viies olulises eluvaldkonnas. Need hõlmavad järgmist:
- Ratsionaalne. See hõlmab võimalust mõista ratsionaalselt, planeerida, analüüsida, luua ja ennetada tegevuste tulemusi.
- Emotsionaalne. Selles valdkonnas on kogenud, tunne, võime väljendada neid ja mõista neid teistelt inimestelt.
- Sotsiaalne See hõlmab suhteid teiste inimestega, kõiki sotsiaalseid kontakte.
- Vaimne. Selles valdkonnas inimlik arusaam universumist ja ennast, teadmised elu seadustest, moraalsetest väärtustest ja tähendustest.
- Füüsiline. See hõlmab rahalist heaolu, tervist ja seksuaalset küpsust.
Loomulikult on olemas kohustuslik individuaalne lähenemine, mis eristab perekonna Gestalt-ravi teistest variatsioonidest.
Põhilised geestaltravi tehnikad
Geestartravi tehnika oluline roll on määratud polaarsusega töötamiseks, sest üks selle teooria kõige olulisematest uskumustest on see, et inimene ühendab vastandeid. Kuid peale selle on Gestalt-ravi ka teisi meetodeid ja tehnikaid:
- teadlikkus (tema kaudu võetakse probleemi vastu);
- energia keskendumine (võime valida õige mõtlemise vektor);
- vastutuse võtmine ("minu elu on see, kuidas ma seda teevad");
- asendades nägemuse olukorrast (negatiivsest positiivsest aspektist);
- aktiivne empaatiline kuulamine (empaatia terapeudilt);
- probleemi toomine
absurdne (selle olulisuse vähendamiseks); - ringid (tagasiside grupi kliendi projektsioonist);
- "Kuum" tool, "tühi" tool (meetod, mis võimaldab rühmas töötada, nagu oleks kommunikatsioon kliendiga ükshaaval).
Täna on Gestaldi teraapia kõige populaarsem tehnika, mis aitab inimestel leida tasakaal, toime tulema stressirohke olukorraga, vaadata oma elu uue nurga all ja võtta vastutuse selle eest, mis toimub. Sageli on see, mida inimene vajab, et tõepoolest suhtuda eluga.