Ülekaaluga vabanemiseks on kõige parem kasutada kaalukadude jaoks tervet rida meetmeid. See võimaldab raskema toimega palju kiiremini toime tulla, kuid ei kannata range toitumisharjumusega ja ei voolu jõusaalis 3 tundi päevas. Kõik keerulised jalad, kõht, käed ja kogu keha üldiselt peaksid sisaldama kolme põhikomponenti, ilma milleta ei saada kiiret ja efektiivset kehakaalu kaotust:
- õige toitumine;
- kaalukadude spordikompleks;
- täiendavad protseduurid.
Muide, õige toitumine oma "kaalulanguse variandis" on suhteliselt madala kalorsusega ja portsjonid peaksid olema väikesed. Et saada õige kogus mikroelemente, võta kaalu kaotamiseks ilu-kompleksi ilu jaoks.
Pidage meeles kolm peamist reeglit õige toitumise kohta: ärge sööge magusat, ära sööge rasva ega sööge jahu! Liha tuleks serveerida köögiviljapoolsete toitude või salatitega, mitte kartulite või makaronitega, magusate jookide ja veidi kuivatatud puuviljadega - ja siis hommikul. Näidismenüü on:
- Hommikusöök - kõik putru või paar muna, tee.
- Snäkk on puuvili või kuivatatud puuvili .
- Lõunasöök - supp, köögiviljasalat, leib, tee.
- Snack - jogurt või keefir.
- Õhtusöök - madala rasvasisaldusega liha / linnuliha / kala köögiviljadega.
Kaalulangustav kompleks sisaldab sporti vähemalt 3 korda nädalas. Võite valida mis tahes võimaluse - kujundamine, aeroobika, staap, tantsimine , sörkimine. Peamine asi on rase 3-4 korda nädalas, et kaasata teie valitud kehahoolitsuse kompleksi kaalulangusesse! Keha kaotab kaalu ühtlaselt, tavaliselt ülevalt alla. Jätkake süüa ja korralikult harjutama, kuni jõuate kaaludele soovitud märgini.
Kui olete mures tselluliidi pärast või võite kaalu kaotada, tuleb pöörata erilist tähelepanu erinevatele protseduuridele - vannidele, mähistele, isemassaažile. Seda saab teha kodus ilma liiga kulutamata ja sellised meetmed viivad kiiresti naha õigesse vormi.