Tõenäoliselt olete näinud internetis esemeid, mis räägivad ingveri eelistest kehakaalu langetamiseks. See taim laiab väga kiiresti ainevahetust, ja tegelikult on see kiire ja tõhusa kaalukaotuse vajalik tingimus. Ainult ingverist sa ei muutu õhukeseks, kuid kui ühendada selle kasutamine õige toitumise ja kerge füüsilise koormusega, siis ei tule see tulemus kaua.
Kuidas süüa ingveri kehakaalu langetamiseks?
Enamasti on soovitatav kasutada ingverit joogi kujul, mida võetakse enne klaasi puderit iga poole jaanult. Kuid see taim on universaalne ja selle omadused on säilinud, olenemata sellest, kuidas te seda valmistate. Selle põhjal saate ingverit kergesti kasutada igat liiki, sõltuvalt teie enda eelistustest.
Mõned armastavad vürtsikast ingveri kohvi , teised sarnanevad maitsega kuudes roogades ja salatites, teised aga ei kujuta ette unistuste jaapani köögi ja marineeritud ingveri elu. Võite ingverit kasutada mis tahes kujul, peamine on see, et see ilmub teie menüüs igal päeval vähemalt 1-2 korda.
Ingver kehakaalu langetamiseks: retseptid salatite jaoks
Mõelge huvitavatele võimalustele värske ingveri salatite jaoks kehakaalu langetamiseks. Võite asendada need tavapäraste külmikuga lihaga või kasutada õhtusöögiks. Mida lihtsam on teie õhtusöök - seda intensiivsem kaalulangus!
Ingveri salat kaalulangus
Koostis:
- värsked porgandid - 300 g;
- riivitud ingver - 4 spl. lusikad;
- seller - 100 g;
- küpsetatud peet - 200 g;
- koor ühel apelsinil;
- sidrun - 2 lobule;
- taimeõli - 3 spl. lusikad.
Ettevalmistus
Röstitud porgandid ja peet, lisage purustatud nest, riivitud ingver ja peeneks hakitud seller. Hautatud salat segu võid ja sidrunimahla, kergelt soola.
Köögiviljasalat ingveriga
Koostis:
- Pekingi kapsas - ½ kapsast;
- porgandid - 1-2 tükki;
- kurk - 2 tükki;
- roheline sibul - 1 kamp;
- riisi äädikas - 2 supilusikatäit;
- suhkur - 1 spl;
- riisinuudlid - 100 g;
- ingver - 2 tl;
- küüslauk - 2 nelki;
- mahl pool sidrunist.
Ettevalmistus
Kurgid ja porgandid tükeldavad õhukesed ribad, peenestatakse sibul kaldu. Marineeri porgandid riisi äädikas, segatakse klaasi veega ja suhkruga 10 minutit. Sel ajal valmistage riisi nuudleid vastavalt pakendi juhistele. Pöörake Pekingi kapsas, segage ülejäänud koostisosadega. Hõõru purustatud küüslaugu , ingveri ja sidrunimahlaga.
Ingver kaalulangus: teine viis toiduvalmistamiseks
Teise võimalusena võite iga toidukorra kohta lisada lihtsalt käputäis marineeritud ingveri. Valmistage see üsna lihtne.
Koostis:
- värske ingver - 100 g;
- riisi äädikas - 100 ml;
- sool - 1 teelusikatäis;
- suhkrupeet - 1-2 tükki;
- suhkur - 1,5 spl. lusikad;
- vesi - 3,5 spl. lusikad.
Ettevalmistus
Keeda ingver soola abil ja jätke üleöö. Seejärel peske, kuivatage ja hakkige ingverit õhukesteks viiludeks. Keetke vett ja keedake ingverit 2-3 minutit, seejärel keerake ingverit nõrgendaja juurde. Valmistage marinaad ette - segage äädikat, 3,5 supilusikatäit vett ja suhkrut, asetage peedi. Pange ingver purki, valage marinaadist, jahtuge. Pärast seda kanistri suletakse ja asetatakse külmkapisse. Kolm päeva hiljem on ingver valmis.
Ingver kaalulangus: retseptid klassikaline
Kui soovite kasutada tavapärasemat meetodit kehakaalu alandamisel, võta ingveri tee 3-4 korda päevas - klaasi esimene pool ja kui tolerants on hea, siis võib annust suurendada.
Klassikaline retsept
Koostis:
- ingveri juur - 4 cm;
- küüslauk - 2 nelki;
- keeva veega - 2 liitrit.
Ettevalmistus
Keerake ingverit ja küüslaugu vihma, asetage seejärel termosse või mõnda muudesse sobivatesse anumatesse, valage keevasse vette, laske sellel 2-3 tundi valmistada. Tõmba joogi ja see on kasutusvalmis.
Kasutage ingveri kehakaalu langetamiseks, kuid ärge unustage oma dieeti kohandada, et tulemusi lähemale tuua.