Kaalu vähendamiseks tuleks dieeti lisada toidulisandid, rangelt järgides soovitusi. Tulenevalt asjaolust, et kliid on erinevad, sõltuvad nende kasutamise eeskirjad sellest, millist tüüpi on valitud. Apteekides leiate kolme tüüpi - pulber, granuleeritud ja leivate (plaatide) kujul.
Millised kliid kaalulangus on paremad?
Dietoloogid ei nõustu selle probleemiga arutamisel. Igal tüübil on oma eelised, nii et kindlaks määrata, millised kliid on kõige kasulikum kaalulangus, on raske. Valides ühe analoogi, pöörake tähelepanu alljärgnevatele teguritele ja siis võite jääda optimaalseks sobivaks. Eksperdid soovitavad arvestada:
- Kas inimene kasutab seda toidu valmistamiseks? Kui vastus sellele küsimusele on positiivne, siis on see väärt pulberanaloogi ostmine.
- Kui on plaane neid leiba asendada, on sellisel juhul mõistlik osta arvestust.
- Koostis. Neid leidub linas, nisus, rukis ja kaer.
Kuidas võtta kliid kaalulangusesse?
Esimene asi, mida tuleb teha, on pakendi juhiste uurimine, toode võib sisaldada täiendavaid lisaaineid ja siis ei pea seda tavapärasel viisil kasutama. Kliide tarbimine mingil juhul ei sõltu sellest, millist liiki nad osteti, on olemas üldised soovitused kursuse kestuse ja päevakursi kohta. Nad peaksid olema orienteeritud, kui te ei soovi terviseprobleemide asemel kaalulangus ja heaolu asemel.
Kuidas kasutada kaalukadude kliisid:
- Piirata päevase määra 2 supilusikatäit. pulber, üks käputäis graanuleid või 100 grammi leiba, muidu provotseerib kõhulahtisuse tekkimist.
- Nende tarbimiseks on lubatud 2-3 kuu jooksul, pärast seda soovitatakse teha iganädalane paus.
- Mao ja soolte haavandite, gastriidi ja kõhulahtisuse dieeti ei saa lisada, võib tervislik seisund halveneda. Kui teil on loetletud tervisehäireid, konsulteerige oma arstiga.
Kuidas võtta kaera kliid kaalulangus?
Millist tüüpi valida ei võeta, tuleks neid tarbida, tingimata piisavalt vett. Kaalukaotusega kaera kliid on soovitatav segada hapupiima, rohelise tee või köögiviljamahladega, see on parem värskelt pressitud. Kui kavatsete toodet toidu valmistamiseks kasutada, lisage see teraviljaks, kodujuustuks või kasutage asendusjahu ja riivsuitsu liha, kala või muud tüüpi koletse.
Juhul, kui sa sööd pulbristatud või granuleeritud kliid fermenteeritud piimaga kaalulangusesse või segage neid keefiriga, on lubatud neid täiendada värskete marjadega (1/2 käputäis) või meega. See parandab veidi maitset ja aitab kehal küllalt vitamiine ja mineraale. Leiba saab kergelt määrida kodujuustuga, millele on lisatud värsket kurki ja rohelisi, saad sellist võileiba, mis on suurepärane kasulik suupiste.
Kuidas süüa rukki kliid kaalulangus?
Kindlasti juua seda toodet rohke veega, arvutades vähemalt 1 spl. 1 tl. Hapupiimaga toodete segamiseks on soovitatav kaalulanguseta rukkkliid, kuid see ei kaota vedeliku kasutamise eeskirju. See tähendab, et kui kombineerite 1 tl. toidu lisaaine klaasi jogurtit või riaženka, tuleb seda jooma tassi rohelise tee või puhta veega. Leiba täiendatakse ka jookide, kuumade või külmadega, kuid eelistatavalt mitte mahladega.
Kuidas võtta nisu kliid kaalulangus?
Kasutamisel tuleb järgida praktiliselt samu eeskirju, mis on loetletud eespool. See tähendab, et kaalulangus nisukliid pestakse klaasi veega, mis on segatud fermenteeritud piimatoodetega. Päevaraha ei ületa 2 supilusikatäit, 2 supilusikatäit. või 100 grammi leiba. Lina kliid kaalulangus on soovitatav lisada teravilja ja vähe bitti, neid ei saa tarbida hapupiima jooke iga inimene, neil on eriline maitse.
Retseptid kliidaga salenema
Teraviljade ja bitite valmistamiseks peate ostma kliidipulbri. Kala kaalulangusliistest valmistatud toidud on kiududega küllastunud, nii et kui te neid regulaarselt sööte, võib päevas toidus köögivilju ja puuvilju vähendada. Mõelge 2 lihtsat ja arusaadavat retsepti, mida saate juhtida isegi neid, kes ei suuda valmistada, ei pea te kallite koostisosade ostmist.
KliidipraadKoostis:
- teraviljad (kaerahelbed, manna, tatar);
- vesi;
- sool ja suhkur;
- 1 spl kliid
Ettevalmistus:
- Pange kast kuuma veega ja asetage pann tulele, lisades suhkrut ja soola.
- Täitke toidu lisaaine pärast poole küpsetamisaega ja viige nõel täieliku valmisolekuni.
Koostis:
- 200 g kodujuustu;
- 1 muna;
- suhkur ja sool;
- jahu 2-3 spl (olenevalt kodujuustu niiskusest);
- 1 spl kliid
Ettevalmistus:
- Segada kõik koostisosad, saavutades ühtlase konsistentsi.
- Vormake kotletid ja asetage need kuumutatud praepannile, õlitatud.
- Mõlemalt küljelt praadida umbes 20 minutit, sõltuvalt juustukoore paksusest ja plaadi valmistamisvõimsusest.
Kuidas kasutada suppide või hautiste valmistamisel kehakaalu vähenemise kliid:
- Lisage toode ettevalmistatud toidule koguses, mis ei ületa 2 spl. mis põhineb 2 liitrit vedelikku või 1 spl. 500 grammi põhikursuste jaoks.
- Sega kõik põhjalikult nii, et see ei läheks tükkideks.
Keefir, kliid kaalulangus
Soovitatav on jooma öösel, see aitab seedeprotsessi luua. Nisukliid jogurtiga segatakse tavaliselt 1 spl. 200 ml valitud vedeliku puhul tuleb teiste pulberainetüüpide kasutamisel järgida samu eeskirju. Oleks mõistlik valida kääritatud versioon, mille rasvasisaldus on kuni 5%. Enne kõhupalli hapupiimaga kehakaalu langetamist ei soovitata midagi. Selle segu klaasi võib pidada iseseisvaks roogiks.
Kaalulangus kaerahelbed
See roog on täis hommikusöök, seda soovitatakse süüa nii lastele kui ka täiskasvanutele. Kaashääli kliide kaal peab sisaldama suhkrut, nii et täiendada seda meega. Soovi korral võite lisada tassile pähklid ja puuviljad, mitte üle poole käputäis. Osa arvutatakse inimese massi järgi, reeglina ei ületa see 200 grammi, on soovitatav mitte juua kohvi toitu, vaid tee, eelistatavalt roheline - see on kasulikum.
Kui kasutate mis tahes tüüpi kliid, jälgige oma heaolu, mõned inimesed kurdavad sooletõvega seotud probleeme, kui neid võetakse. Kui kõhulahtisus või kõhukinnisus on alanud, tuleb ravi katkestada, kui väljaheide ei pöördu 5-7 päeva jooksul tagasi normaalseks, pöörduda abi saamiseks arsti poole ega viivita külastamist mingil juhul, et vältida võimalikku dehüdratsiooni või mürgistust. Ettevaatlikkus ja tähelepanelikkus aitavad teil saavutada harmooniat ja mitte kahjustada teie tervist.