Rasedus ja sünnitus on paljude naiste jaoks pikka aega oodatud aeg. Seekord muudab oluliselt enamuse õiglast sugu, muudab nad vastutustundlikumaks ja targemaks. Samuti muudab meie näitaja rasedus ja sünnitus. Ja kahjuks üldse mitte, nagu me tahaksime. Kui lapsega suhtlemise rõõmu esimesed nädalad jäävad maha, siis näevad noored emad sageli oma näo rikked, mis ei olnud enne rasedust. Üks peamisi probleeme, mis häirib vastsündinute momsid, on, kuidas puhastada kõht pärast sünnitust.
Tuleb märkida, et kõhtu ei hangu kõigi naistega pärast sünnitust. Sõltuvalt meie põhiseadusest, geneetilistest eelsoodust, elustiilist ja toitumisest võib magu kohe kaduda või ahvatleda pikkade ja isegi aastate jooksul.
Millal on kõhtu pärast sünnitust?
Aeglane ja lõtv kõht pärast sünnitust on tavaline nähtus mitme nädala jooksul. Nahk ja lihased olid mitme kuu jooksul märkimisväärse koormusega kokku puutunud. Et eelmiste mõõtmete juurde naasta, vajate aega. Tavaliselt, kui naine ei saavuta raseduse ajal liigset kaalu, naasta kõhupiirkonda pärast sünnitust naaseb mõne nädala jooksul oma endisesse vormi. Naistel, kelle sünnituseks on 20 aastat, võib see ajavahemik olla isegi väiksem. Muudel juhtudel võib põlvkonda pärast sünnitust püsida nii 1 kuni 2 kuud. Kui pärast 3 kuud olulisi muutusi näitaja paranemises ei täheldata, on vaja teha kõhuõõne taastamist pärast sünnitust.
Kuidas taastada ja tugevdada kõht pärast sünnitust?
Esimene mõte, et külastades noori momsid, kes on selle probleemiga kokku puutunud, on toitumine. Kuid traditsioonilised meetodid kehakaalu alandamiseks on uutele naistele vastuvõetamatud. Dieet ja kehaline koormus võib kahjustada tervist, süvendada laktatsiooni ja põhjustada hormonaalseid ebaõnnestumisi. Tasakaalustatud, mitmekesine toitumine ja hea puhata on see, mida igat ema vajab. Kõhupiirkonna füüsilised harjutused pärast sünnitust on lubatud mitte varem kui 6 kuud ja kehakaalu langetamise dieet - pärast rinnaga toitmise lõppu.
Eemaldage kõht pärast sünnitust, saate kasutada järgmisi meetodeid:
- Koor ja õlid venitusarmidest. Strettidainete looduslikud kosmeetikad võimaldavad visuaalselt kõhupiirkonda pärast sünnitust muuta vähem libedaks ja viletsaks.
- Massaažid. Regulaarsed massaažid suurendavad vereringet ja soodustavad naha pingutamist. Kui kõhtu jääb pärast manustamist, siis võib massaaž seda teha vaid mõne seansi jooksul palju vähem.
- Jalakäijate jalutuskäigud. Pikk igapäevane jalutuskäik koos jalutuskäruga on suurepärased harjutused pärast sünnitust kõhule ja tuharadele, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele.
- Imetamine. Imetamine toob kaasa hormonaalse tasakaalu korrigeerimise organismis. Ja see omakorda võimaldab keha pöörduda endiste vormide poole niipea kui võimalik.
- Õige toitumine. Õige toitumine imetamise ajal
võimaldab kiiresti vabaneda suurest kõhtest pärast sünnitust ja annab lapsele tervise kasvu.
Iga noor ema peaks teadma, et kõht pärast sünnitust on füsioloogiline ja loodusnähtus, mistõttu pole lihtsalt mõistlik seda väga põhjustada. Lameda kõhtu pärast sündi on väga haruldane nähtus, mida ei peeta terviseks. Naistel, kes kaaluvad väga kiiresti kohe pärast sünnitust, on sageli probleeme laktatsiooniga ja seedimisega. Märkimisväärselt vähendatakse suurte kõhupiirkondade ilmnemise tõenäosust pärast sünnitust, teostades raseduse ajal spetsiaalseid harjutusi ja järgides õiget toitumist.