Kas mäletate näiteid valge ahvi kohta? Kui Haju Nasreddini küsiti, milline on surematuse saladus, vastas ta, et saladus on lihtne - mitte mõelda valge ahvi pärast. Ei ole raske arvata, mida üliõpilane, kes julgesid küsimusele hiljem mõelda.
Kutsudes mõtlema mitte midagi tegema, keskendume sellele tähelepanu ja seetõttu pöördume üha enam probleemi poole. Lähme püüdes keskenduda ja õppida, kuidas mitte mõelda halva mineviku, endise poisi (ehkki veel armastatud), eluviisi muutmise üle.
Esimene samm: andestamine ja vastuvõtmine
Vastutus ja viha mürgivad südame haavu ja eitavad kõik jõupingutused selle ravimiseks: teie ja aeg. Mõistke, et sa ei saa karistada inimest akumuleerunud süüteos, nagu ka ei saa ja ei saa enam mõelda teda. Seepärast andesta talle ainult iseendale. Selleks ei pea te isegi kohtuma, vaid kujutan ette (mees või olukord kogu minevikus), paluda andestust ja andestust. Võta vastu asjaolu, et minevikus juhtus. Sa ei saa seda muuta, ja mõtted ja halvad emotsioonid on lihtsalt ankru selles halvasti kohas, kus kõik juhtus. Ta ei lase sul edasi liikuda. Ja meil on nii palju huvitavaid asju!
Teine etapp: meeldetuletuste eemaldamine
Kuidas saate lõpetada mõtlemise inimesega, kelle pilt on teie töölauale riputatult? Kui teie laul mängib teie esitusloendis 100 korda päevas. Kui sa magad, peidetakse vaipa peidus, annetati neile sünnipäeval. On aeg valmistuda vaimuga, koguda kõik meeldetuletused teda ja peita need ära. Nad ei kao kuhugi (välja arvatud juhul, kui te otsustate neid põletada või visata ära). Kuid nad lahkuvad esimesest plaanist. Ja usu mind, et nende puudumisega ühitamine on palju lihtsam kui pühendada iga päev väärtuslikku aega valusate mälestustega.
Kolmas samm: elu muutmine
On aeg muuta oma elu, liikuda minevikust tänapäevani. Selleks:
- jätke vähem aega. Pühendame rohkem aega tööle, õppimiseks, mürarohketele kohtumistele sõpradega (ärge hoiduge väikestes ettevõtetes, kus avameelseid vestlusi ja mälestusi on liiga lihtne välja pakkuda). Ideaalis tuleks mõte "kuidas mõnevõrra armastatut meest mõtlema" asendada sõnadega "kuhu paar tundi päevas võtta";
- leida endale hobi. Sa ei tea, kuidas tikkida rist, vill või süüa seepi? Õnneks on maailmas kõigile hobi. Näiteks tantsimine või võõrkeele õppimine. Ärge kartke võistlustel osaleda, suhelda kogu maailmaga. On oluline, et te tunnete, kui suur on see maailm ja kui palju see on selles huvitavas;
- Me reisime. Võimaldades oma jõude mobiliseerida, võite endale lubada pikka reisi (ideaalis - puhkuse saamine ja elamine teises riigis), kuid võite alustada üksikasjaliku piirkonna uurimisega. Ükskõik kus sa elad, leiate alati huvitavaid kohti ja fakte, millest sa ei teadnud. Halb mõte on kutsuda sõpru teistest kohtadest, et oma maad uurida koos;
- me ise muudame. Kas olete oma juuste stiili pikka aega muutnud? Kas sa katsid stiili?
Ostis uue tualeti vesi? On aeg rohkem ennast armastada, leida oma õnnelik ja ilus "I"; - hoolitseb teiste eest. Hingamispäevadel kogunenud õrritus võib ära tuua, pakkudes teistele hoolt. Näiteks loom. Või inimesed, kes vajavad teie soojust. Armastus on tunne, et maailm vajab ja vajab igavesti. On hea, et sul on armastuse energia, vaid teil on vaja suunata see teise kanali. Sa peaksid tundma rõõmu, mida teie tunded vajavad, ja teiste südamega nende vastu. Kui sul on raske teistega suhelda, anna armastust oma lähedastega. Uskuge mind, see on teie armastuse suurepärane investeering, mis toob väga suurt huvi.