Olge nii, nagu ei, ei haige, kui rasedust aitavad suhteliselt lihtsad soovitused. Kui te järgite neid iga päev, muutudes mingiks rituaaliks, siis on kasu märgatav ka siis, kui laps sündib. Lõppude lõpuks on ema, kes viib tervisliku eluviisi, väärtuslikuks pärandi näide.
Soovitused rase naisele, kuidas mitte külmhooajal haigestuda
Alustades esimestel päevadel, kui tulevasel emal on teada, mis lapsega ootab, peate oma elustiili muutma. Eriti oluline on külmahaiguste hooaeg. See peaks olema:
- hoiduma kõndimisest rahvarohketesse kohtadesse, kui võimalik ühistransporti kasutada;
- jälgige hügieeni ja peske käsi sageli, eriti pärast kõndimist või konsultatsiooni külastamist;
- Ärge jätke tähelepanuta viiruste leviku takistamiseks kaitsvaid sidemeid;
- maksimaalne veetmise aeg värskes õhus;
- süüa ainult toitu, mis sisaldab palju fermenteeritud piimatooteid;
- igapäevase niiske puhastuse läbiviimiseks, et tõsta see äärmiselt vajalikule tasemele;
- vältida suhtlemist haigete inimestega;
- keelduda halbadest harjumustest (suitsetamine, kahjulike toodete kasutamine);
- kasutada vitamiinipreparaate;
- pöörata tähelepanu traditsioonilise meditsiini vahenditele, suurendades immuunsust (koorroosi, kaera, ingveri, aira juurte infusioon);
- Kas rasedatele joogat või võimlemist.
Nagu teate, ei haige grippi ega SARSi rase, aitab see positiivset suhtumist. Nii et see võtab palju positiivseid emotsioone ja sõbralikke inimesi keskkonnas, nii et lapse kandmise aeg tulevasele emale oli pilvine.