PMS-i sümptomid naistel
See periood ilmneb kõigile iseseisvalt, kuid on võimalik eristada neid omadusi, mis on selle riigi jaoks kõige iseloomulikumad:
- väsimus, isegi kui füüsilised ja emotsionaalsed koormused ei ületa tavalist taset;
- unetus või vastupidi - ülemäärane unisus;
- ärrituvus, puudumine, ärevus, meeleolu kõikumine, apaheetlik suhtumine kõike, millega varem huvi oli;
- piimanäärmete hellus;
- on võimalik temperatuuri tõus;
- peavalud, mõnel juhul väga tugev;
- halb enesetunne (valu kõhupiirkonnas, liigesed).
Sama sümptomite igakuine kordamine tähendab seda, et see on PMS. Kui naine hoiab päevikut ja registreerib kõik tema käitumise tähelepanekud vähemalt 3 kuud, märgib ta, et tema iseloomu muutused on tsüklilised. Nende andmete alusel teab ta ICP käivitamise ette. Võib-olla aitab see ettevalmistuda keeruliseks perioodiks. Küsimusele, kui kaua see sündroom kestab, ei saa täpselt vastata, sest see on individuaalne. Kuid selle ilmingud lõpevad tingimata menstruatsiooni algusega.
Mõnikord on selliseid sümptomeid segi ajanud teiste haigustega. Kuid kogenud arst määrab kindlaks patsiendi seisundi tõelise põhjuse.
PMSi põhjused
Eksperdid uskusid ühel ajal, et sündroom on puhtalt psühholoogiline. Kuid selgus, et selliseid käitumise muutusi mõjutavad mitmed tegurid:
- hormoonide kõikumine menstruaaltsükli ajal kehas;
- sagedased konfliktid ja stressitingimused;
- kilpnäärmehaiguste esinemine;
- toidus ebapiisav magneesiumi, kaltsiumi, tsingi , vitamiini B6 sisaldus;
- pärilikkus.
Premenstruaalse sündroomi ravi
Neile, keda iga kuu takistab nende ärrituvus ja vapperus, on mures PMSiga toimetulemise probleemi pärast.
Pärast uuringut saab arst määrata tervikliku ravi. Kui otsustate, kuidas PMSi leevendada, võite soovitada emotsionaalse stressi leevendamiseks rahustid. Kui hormonaalne taust on süüdi, määrab arst välja suukaudsed kontratseptiivid või gestagensid. Kasutatakse ka homöopaatilisi ravimeid ja vitamiinikomplekse. Mündimarsruudil on rahustav toime, mis on kasulik menstruatsiooni päevil.
Selle sündroomi seisundi leevendamiseks on soovitatav järgida teatavaid igapäevaelu reegleid:
- tagada tervislik uni;
- spordi minna, kuid ilma liigse koormata, et mitte olukorda veelgi süvendada;
- juua C-vitamiini immuunsuse üldiseks tugevdamiseks, sest naistel, kes sageli haigestuvad,
PMSil on rohkem väljendunud negatiivseid ilminguid; - süüa rohkem taimetoitu ja jäta välja šokolaad, kohv, sool;
- viia regulaarselt seksuaalelu.
Kui tervisehäired ja emotsionaalsed häired on märgatavad mitte ainult naisele, vaid ka ümbritsevatele inimestele, tähendab see seda, et ravi puudumisel halveneb PMS halvendav ja raskem vorm, põhjustades depressiivseid seisundeid ja ka survet. Seetõttu on seisundi õigeaegseks korrigeerimiseks parem konsulteerida kvalifitseeritud spetsialistiga.