Elu ei peaks koosnema ainult meeldivatest hetkedest. Selle rõõmu tundmiseks peame kogema vastupidist tunnet. Kõik on õppinud võrdlemisel. Ilma kurbust me ei tea, mis arm. Kõrva tõstatab õnne hinna. Peaasi, et mitte negatiivsete mõtetega kinni jääda. Räägime, kuidas neid toime tulla ja keskenduda tänapäeval headele asjadele.
Selline inimene
Sageli on võimalik kohtuda inimesega, kes ei saa ilma kannatusteta elada. See on depressiivne isiksuse tüüp. Sellised inimesed põhjustavad enamasti oma probleeme. Nad kipuvad end ise üles tõmbama, oma liialdusi ületama. Nad mõtlevad pidevalt, analüüsivad, loovad oma inimese ümber tormituu välimuse ja "kannavad" oma kannatusi.
Depresseerunud inimene ei püüa olla ettevaatlik ja mõistlik. Tema jaoks on mugav elada "loodud" maailmas. Igasugune katse süüa sellesse positiivsemalt põhjustab ärritust. Negatiivsete mõttete kõrvaldamisel pole see inimene kindlasti vaja. Parem on kaitsta ennast temaga suhtlemise eest, et mitte nakatuda.
Me mäletame tagajärgi
Mõelge, kuidas võite negatiivsetest mõtetest lahti saada, kui te ei soovi saada ebameeldivate tagajärgede ohvriks.
- apaatia ja depressioon;
- närvisüsteemi häired;
- füüsilised haigused;
- une probleemid;
- raskused inimestega suhtlemisel.
Mis tahes negatiivne, mida toetavad meie mõtted selle kohta, põhjustab tõsist kahju nii psühholoogilisele kui ka füüsilisele tervisele. Halbale kontsentratsioonile ei lisata enesekindlust, ärivõimaluste edukuse võimalused katastroofiliselt kukuvad, inimene ei tekita teisi soovi suhelda temaga. Reeglina on meile meeldivam vestelda kindlate, huvitavate ja tugevate isiksustega, mis on häälestatud positiivse laine, mis suudab anda meile oma varanduse.
Üksildane naine, enne kui ta usub surma julmust ja süüdistab teda oma üksinduses, peaks esmalt vaatama ennast. Kurb mälestusi ebaõnnestunud varasematest suhetest, meeste usaldamatusest ja vihast - mehed kergendavad kõiki tema mõtteid. Nähes naise nägu "maailma mure" esindajad tugev poolel käima külgedele. Ainult särav, enesekindel naine, avatud kõigele uuele ja valmis usaldusele ja toetusele, võib meelitada sama edukat ja rõõmsat meest. See on nii ja see on mõttetu.
Reaalsuse vältimine, pidevad kogemused võivad põhjustada tõsiseid "häireid" organisatsiooni töös. Sellised haigused nagu astma, neuroos, onkoloogia võivad ilmneda stressi tagajärjel. Teda julgustavad obsessiivsed negatiivsed mõtted. Siin on mõned näpunäited nende eemaldamise kohta.
- proovige teadlikult eemalduda negatiivsetest mõtetest. Leidke teine mõttetu toetuspunkt, järk-järgult unustate ebameeldivatel hetkedel;
- mõnda aega lõõgastuda ja proovige toime tulla negatiivsega, kui see on juba veidi nõrgestatud. Psühholoogid on otsustanud, et paremini võidelda negatiivsete mõtetega pärast 30 minutit, mida nimetatakse "põnevusperioodiks". Olles seda perioodi oodanud, annab psüühikahjustusest vabanemine suurema mõju;
- proovige keskenduda probleemile, mõelge sellele
teda. Psühholoogias oli palju näiteid selle meetodi abil hirmudest vabanemiseks. Kas sa oled väsinud mõtlema paha, või sa mõistad, et sa oled selle tähtsust ületanud; - mõnikord on olukordi lihtsam aktsepteerida kui sellega tegelemist. Muutke oma suhtumist probleemi;
- harjutada joogat või meditatsiooni. Paljud tehnikad aitavad vabaneda valusatest aistingutest ja probleemi "lastakse lahti".
Püüa vaadata elu läbi rõõmu ja lootuse prisma. Kui täna oli halb, siis on homme kindlasti parem. Hinnake iga päev ja ärge peatuda seal.