Täna nägemisteravuse kadumise probleem on aktuaalne. Arvuti pidev töö, televiisoriprogrammide vaatamine ja mitmesuguste elektrooniliste seadmete lugemine ei aita kaasa silma tervise säilitamisele. Hea nägemise tagab mitte ainult pärilikud tegurid, vaid ka erinevad protseduurid, mis aitavad leevendada pingeid silma lihastest. Niinimetatud harjutusi nägemiseks saab teha iga inimene. See ei võta palju aega ja vaeva.
Nägemise harjutuste kompleks
Selleks et kõrvaldada töö mõjud arvutile ja muud nägemisteravust mõjutavad tegurid, tuleks silmadel teha lihtsaid võimlemisvõimalusi. Esmalt vaadake kaugust mõneks sekundiks, seejärel lülitage fookus mõne sentimeetri võrra kaugemale. Pidage igaks punktiks, pikemas perspektiivis ja lähitulevikus peaks olema vähemalt 10-15 sekundit. Korda neid liikumisi 4-5 korda. See harjutus võimaldab nii nägemist parandada kui ka silmamuna lihaste lõdvestumist. Arstid soovitavad seda teha iga 1,5-2 tunni järel.
Teine meetod, mis aitab taastada nägemisteravust, on isearmassimine. Otsige konksast väike soon sooja pesa alumise välimise nurga all ja liigutage seda ringikujuliselt. Pidage meeles, et rõhk peaks olema väga nõrk, peaaegu mitte märgatav. See harjutus silmadele aitab kaasa nägemise taastamisele. Seda tuleb teha vähemalt 3-4 korda päevas.
Samuti kasuta silmi kaitsevahendeid. Neid saab osta optikast, nad aitavad kaitsta silmi arvuti kiirgusest. Neid prille tuleb kanda ekraani taga ja ka teleri vaatamisel. Seal saate osta prillide-simulaatoreid, selle asemel et prille on perforeeritud paber või plast. Neid soovitatakse kasutada iga päev.