Kui sunnitakse sööma ühe kilo porgandeid, vaadates sinisel ekraanil, üritate meeldivaid muutusi "heledus, kontrastsus ja esiletõstmine", kuid te mõistate, et te peate ikkagi valima mustikate kasuks.
Jah, nüüd on kogu tugevus hemoglobiinis ... see tähendab mustikad. Kuigi teie aju on häiritud nähtusega seotud vitamiinide valikust tingitud keerukusest, on meil võimalus arusaadavalt seletada talle, et ennenägelikult pingevaba selgus meeles, milline on seos porgandid ja mustikad, sest kui esimene kasulik "oranži karoteeni jaoks", siis teine või mitte küps punane või selgelt kasutu.
Mida õnn puuduvad silmis?
Selleks, et mõista, kuidas vitamiine nägemisvõimaluseks valida ja teadlikult seda valikut teha, on vaja selgelt teada, millised vajadused tekivad meie silmis.
- Silmad tahavad, et koonused ja pulgad (nagu oleks see naeruväärselt ei kõla) töötasid 100% võimsusega. Koonused vastutavad päeva nägemise eest, päikesekellade pulgad. Kui mõlemad on normaalsed, ei kipu silma säraval valguses ega vaata pimedust.
- Silmad tahaksid, et nad võtaksid ka vitamiine. Iga elundi pekstakse alkoholi ja suitsetamist ning kui meie kõige väärtuslikumate ja tervislikumate toiduainetega kaasneb palju vitamiine, siis ei pruugi silmad midagi üldse midagi pärast kõigi elundite ja süsteemide jagamist.
- Noh, viimane, kiire soov silmadesse - nad tahaksid niisutada ja hingata "kogu rinnus".
Kõik see on teostatav, kui kasutate nägemispuudega parimaid vitamiine.
Retinool ja karotinoidid
Vitamiinide loendis nägemise parandamiseks on loomulikult esimene koht A-vitamiini, selle vormide ja sarnasuste leidmiseks. Retinool häirib katarrakti arengut ja kutsub aktiivselt aktiivsust.
Sisaldub:
- spinat;
- porgandid;
- aprikoosid;
- või;
- tursku maks;
- munakollane.
Karotinoidide seas on ka kaks antioksüdanti - luteiin ja zeaksantiin, mis on väga olulised kollase keha degenereerumise ennetamiseks ja raviks. Kollane keha on õpilase lähedus, mille kaudu päikese kiirgus läheb. Ta on väga vaevatud ja väsinud, eriti kui ta ei toita. Makuladegeneratsiooni haigus - ähmane nägemine, selgusetuse puudumine.
Need kaks antioksüdanti võitlevad vabade radikaalidega, mis kogunevad kollasema kehas (ainult need kaks karotenoidit on võimelised), ja kohapeal on tegemist defektide ja nägemisega.
Sisaldab:
- virsikud;
- punased viinamarjad;
- roheline pipar;
- oad;
- munakollane;
- rohelised herned.
Flavonoidid
Flavonoidid on ained, mis takistavad kantserogeenide akumuleerumist, oksüdatiivseid protsesse silmas (sh silmad) ja tugevdavad ka veresoonte seinu. Teisisõnu võib neid nägemuse taastamiseks nimetada vitamiiniks. Nende kõige silmapaistvamad on R-vitamiin. See on C-vitamiini alamtüüp, alati koos sama toodetega ja tegelikult ekstraheeritakse sidrunitest ja paprikatest. Kuna me nimega mustikad ja vitamiinid nägemiseks mustikad, on mustika luksuslik, kuna see sisaldab tohutut annust nii vitamiini P kui ka C-vitamiini kohta. See tähendab, et antioksüdandid takistavad kehas degeneratiivseid protsesse.
Lisaks mustikale on bioflavonoidid:
- tõusis puusad;
- astelpaju;
- rowan;
- kudoonia;
- must sõstar;
- jõhvikad;
- jõhvikas.
Sünteetika kohta
Kui näete reklaami, kus teile öeldakse, millised vitamiinid parandavad teie nägemist (vitamiinid, mis on kindlad, oleks õigem öelda), võite kuulda, et ingliskeelsete pilootide jaoks suurepärase nägemuse korral tarbib mustikamaemest. Kuid samal ajal ütleb sama hääl, et ükski toodet ei saa katta kogu igapäevase vajadusega, seega tuleb osta ettevõtte vitamiine ...
Sünteetilisi vitamiine, isegi kõige kallimaid, lõigatakse palju halvemaks kui looduslikud, mis on samast mustikust välja tõmmatud. Lihtsalt seetõttu, et need on loodud laborites ja võõrasteks organismide jaoks. Seetõttu, kui te pole laisk, tarbige marju hooajal ja porgandeid mitte hooajal.
Silmade vitamiinide nimekiri:
- Luteiini kompleks;
- Okuvait Luteiin;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Kokku;
- Myrtikam Syrup;
- Hüdrokortisooni salvi silm;
- Klassikaline visin;
- Levomütsetiin-acos;
- Kunstlik pisar;
- Vizin puhas pisar;
- Vidisik;
- Tsipromiidiga silmatilgad;
- Emoksipiin;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit koos luteiiniga;
- Mustad bee-karoteeni mustikad;
- Terava luteiiniga;
- Mustikaforte.