Eksperdid soovitavad, et kala sööks korrapäraselt, võib-olla kõik inimesed teavad. Kuid heeringa kasu ja kahjuga on kõikehõlmav, et seda räägime eraldi, sest seda paljude meist on armastatud.
Mis kasulik on räim keha jaoks?
See kala sisaldab vitamiine D, B 12, fosforit ja seleeni . Need mikroelemendid on luukude jaoks hädavajalikud, need suurendavad märkimisväärselt keha vastupanu erinevatele infektsioonidele ja aitavad kaasa ka südame lihase jõudluse parandamisele. Seetõttu on heeringa kasu tõesti hea, sest selle kala regulaarselt söömine võib tugevdada immuunsüsteemi ja "unustada haigusi".
Eksperdid arvasid, et kui inimene sööb seda kala ainult 500 g nädalas, saab ta vajalikus koguses valku, mis sisaldub selles suures koguses.
Naiste heeringa kasuks on ka see, et see sisaldab E-vitamiini ja orgaanilisi happeid. Need ained aitavad parandada ainevahetust, muudavad veresoonte seinad elastsemaks ja aeglustavad seega naharakkude vananemisprotsessi. Arvatakse, et kui sa sööd seda kala roogasid 1-2 korda nädalas, siis kortsud ei ilmu varsti ja juuksed hakkavad kasvama palju kiiremini.
Soola heeringa kasu ja harmsus
Sellest toidust rääkides väljendavad eksperdid oma arvamust mitmetähenduslikult. Ühelt poolt sisaldab see kõiki ülaltoodud vitamiine ja aineid, teisalt, suure hulga soola olemasolu selles, et toit ei ole nii kasulik. Saate süüa kala süüa neile, kes tahavad kaalust alla võtta, samuti neeruhaigusi. Sool põhjustab turset, millest lahti saada ei ole lihtne.
Ülejäänud inimesed ei saa seda roogi enam kui kord nädalas süüa. See on küllaltki kehas küllastunud vitamiinidega, kuid see ei põhjusta vee-soola tasakaalu rikkumist.