Moodsa elu rütmis hakkasid inimesed tervisele ja ilu jaoks vajalike ainete ja mineraalide tarbeks hakkama saada. Üks mineraale, mida inimene tervisele vajab, on selenium.
Seleeni sisaldavad tooted
Selle mikroelemendi kõige rikkamateks toodeteks on: kala, mereannid, teravili, maks ja liha kõrvalsaadused, seened, munakollased, päevalilleseemned ja mandlid ning küüslauk. Puuviljades ja köögiviljades ei ole seleni tavaliselt nii palju. On tähtis, et tooted oleksid toores toorainena rikkad ja seleniumisisaldus oleks vähemalt 2 korda väiksem. Väga olulised on ka muldade tingimused, territoorium, kvaliteet, kus neid tooteid kasvatatakse.
Tuleb märkida, et keha nõuab väikest kogust seleeni päevas - umbes 70 mcg. On huvitav, et see mikroelement on nii meeste kui ka naiste jaoks sama tähtis.
Kasulikuks on selne inimese kehale:
- seleen on kasulik juustele ja nahale, toetab neid tervena ja ilusana;
- seleen toetab kilpnääre toimimist;
- normaliseerib emotsionaalset ja psühholoogilist seisundit;
- parandab ainevahetust ja hoiab ära rasva ladestumise;
- aktiveerib keha kaitsefunktsioonid.
Seleniumi eelised naistele
Selen on antioksüdant ja aitab võidelda kehaga vabade radikaalidega, mis aeglustavad vananemisprotsessi ning säilitavad naha elastsust ja turgorit. See on eriti efektiivne koos E-vitamiiniga. Lisaks on selenium, mis soodustab kiiremat juuste kasvu ja hoiab seda tervena. Ja kui teil on kõõm, siis on šampoon, mis sisaldab seleeni, probleemi lahendus. Nii võite kindlalt öelda, et seleen on naiste atraktiivsuse säilitamise põhielement!
Lisaks sellele on seleeni mikroelement rase naiseks väga kasulik, sest sel perioodil kiireneb ainevahetus naisorganismis ning kasulike ainete, vitamiinide, mineraalide vajadus oluliselt suureneb. Selenium aitab normaliseerida emotsionaalset seisundit, mis on teadaolevalt raseduse ajal väga ebastabiilne! Lisaks sellele on seleen võimas keha kaitsefunktsioonide stimulaator ja avaldab positiivset mõju loote arengule, vähendab lapse abordi ja patoloogiate võimalust.
Samuti mängib see olulist rolli metaboolse reguleerimise protsessis. Sellest tulenevalt peavad naised, kes soovivad kaalust alla võtta, peate jälgima seleeni olemasolu oma toidus. Samuti suurendab see immuunsust ja kaitseb keha paljude tõsiste haiguste nagu astma, immuunpuudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste, kopsude, mao ja nahavähi vastu. Selenium ja kilpnäärme oluline on selenium osaleb kilpnäärme hormooni vabastamisel, mis toetab aju ja füüsilist aktiivsust, soodustab kõigi kudede kasvu ja arengut ning nagu me juba mainisime, aktiveerib ainevahetust ja võitleb rasvade sadestumisega.
Seleeni roll meeste jaoks
Meeskehas on selenium samuti oluline element. Sellisel juhul seenirolli seostatakse reproduktiivfunktsioonidega - see mineraal osaleb valkude konstrueerimises
Seleniumi tasakaalu olulisus kehas
On väga oluline märkida, et seleeni kasutamisel tuleb olla ettevaatlik - seleeni puudumine mõjutab tervist, on ka selle ülejääk. Seetõttu on selles äris peamine asi tasakaal! Pidage meeles, et seleeni kogus kehas on märkimisväärselt väiksem, kui suitsetate, joob alkoholi või kasutate rasestumisvastaseid tablette. Igal juhul, kui säilitate tervisliku toitumise ja sööte värsket, töötlemata toitu - seljas on teie arvukus ja teil on terve ja ilusad nii sees kui väljas!