Avokaado ei ole meie lauas kõige tavalisem toode, kuid viimastel aastatel on see huvi kasvanud ja kasvanud. Vaatamata asjaolule, et meie teadvus viitab sellele kui köögiviljale, siis puu, on tegelikult sama puu kasvatamine marjaga. Avokaadode ebatavaline maitse võimaldab teil valida erinevaid roogasid - alates salatidest, sushi, suupistetest kuni kuumad tassid. Kõige meeldivam on see, et see puu suudab ainevahetust mõjutada, kiirendades seda ja seega kaudselt soodustab kehakaalu langust. Aga mis kõige tähtsam - see sisaldab looduslikku rasvapõletajat, mis muudab teie dieedi eriti efektiivseks.
Kaalukaotus avokaadoga
Avokaado peamine eelis kehakaalu langetamiseks on väga haruldane ja ootamatu tegur. Selle puuvilja koostise uurimisel leiti L-karnitiini, mis on igale kulturistidele tuntud kui sportlik rasvapõleti. See aine mitte ainult ei soodusta nahaaluse rasva kiirenenud jaotavat organismi, vaid ka parandab ainevahetust. Kui teil on hea ainevahetus, siis säilitate soovitud kehakaalu kergesti ja ei kogeda pidevaid hüppeid.
Lisaks sellele on avokaado kasulikke omadusi kehakaalu langetamisel tervislikult mõjutatav keha tervikuna, kuna L-karnitiin suurendab "head" kolesterooli, mis parandab südame lihase toimet.
Siiski on mündil veel üks külg: avokaado - viljad on küllaltki suured kalorsusega, see on 208 kcal. 100 grammi kohta, millest 2 grammi valku, 7,4 grammi süsivesikuid ja kuni 20 grammi rasva (see on pool arstide soovitatavast keskmisest päevasest normist). Kuid see ei ole mingil juhul rasv, mis tekib koos kiibid ja muu kiirtoit. Avokaadi viljades on rasvad monoküllastumatud ja need on kehas vajalikud, kuna neil on kasulike ainete mass. Kuid kõrge sisalduse tõttu, ehkki monoküllastumata rasvad, tuleb avokaado süüa väga, väga mõõdukalt.
Avokaado - kehakaalu kaotamiseks
On olemas arvamus, et avokaado võib aidata kaalulangus konkreetselt maos, sest see on rikas kaaliumi. Kuid kaalium on rikas banaanide ja peet, kuid nad mingil põhjusel neid omadusi ei omistanud.
Tegelikult on lokaalne rasvade põletamine võimatu. Tuginedes oma kehade tüübile, jaotatakse rasvade ladestamine ja kaovad loodusele omase järjekorda. Vabanemiseks ekstra kilo, võite kindlasti vabaneda voldid oma kõht.
Avokaado kaalulangus: vastunäidustused
Avokaadodel pole praktiliselt vastunäidustusi, seda ei saa kasutada ainult inimesed, kellel on lateksist allergia.
Kuidas kasutada avokaado kaalulangus?
Menüüst eemaldage kõik rasvased ja jahujad, aga selle asemel lisage 1/4 kuni 1/2 küpset puuvilja avokaado annust. Seda saab kasutada ka iseseisva suupiste või roogade koostises.
Avokaado kehakaalu langetamiseks: retseptid
Avokaadi õline maitse sobib suurepäraselt meie lauale pikka aega olnud toodete massiga. Pakume kaalukadude avokaado jaoks salatite valmistamiseks mitmeid võimalusi:
- Salad avokaadost ja rohelistest. Koorige veerand avokaadost, 1-2 kurgit, mitmesuguseid salat lehti. Segage sidrunimahla, soola ja pipraga.
- Salat "südamlik". Grind veerandi avokaadost, 100-150 gr. soolatud või suitsutatud lõhefilee (ükski teine lõhe teeb), 1 kurk, lisada klaasi keedetud jahutatud riisist. Raseerige äädika või sidrunimahlaga.
- Salat "Eksootiline". Koorige 1 kollast pipart, 1 tomatit, kolmandik avokaadost ja lisage 100 g kooritud krevetti. Segage oliiviõli segatud sidrunimahlaga.
Ükskõik milline neist salatid asendab õhtusöögi täies mahus, jättes küllastumuse, kuid samas ei lisa teie toidule täiendavaid kaloreid.