Moodsa ühiskonna poolt on üleküpsustükid unarusse jäetud. See muutub järjest rohkem populaarseimateks ja moetoodeteks, mõtlemata, kui palju me kaotame. Nüüd korrigeerime seda ebaõiglust ja tõestame, et piimavarrasvioos , mille kalorite sisaldus on madalal tasemel, on kasulik organismi igas vanuses.
Paljud inimesed keelduvad selle teravilja kasutamisest, sest nad peavad seda veatuks. Kuid seda defekti saab kergesti parandada, lisades putrule näiteks kuivatatud puuvilju või köögivilju. Külvapuder võib olla suurepärane võimalus hommikusöögiks, sest see võimaldab teil lühikese ajaga nälga rahuldada ja pikka aega säilitada küllastustunde.
Kalorikogus ja hirssipruni kasutamine piimaga
Kui sisestate oma menüüsse isegi selle roogi väikese osa, pakute keha vajaliku energiaga, samuti vitamiine, mikro- ja makroelemente. Läbipaistepuna kasutamine piimas on:
- B-vitamiinide olemasolu, mis parandab ainevahetust ja närvisüsteemi tööd. Samuti on PP-vitamiin, vask, raud, kaalium ja paljud teised ained. Samuti väärib märkimist, et putru sisaldab suures koguses valke.
- Praevadel on võime puhastada toksiine ja muid kahjulikke aineid, mis on tervisele ja kehakaalu jaoks olulised.
- Hulkpudru kalorsus on üllatavalt paljude jaoks väike ja keskmiselt 93 kcal. Pea meeles, et see võib suureneda sõltuvalt kasutatud piima rasvasisaldusest.
- Nisuõli suurendab keha kaitsefunktsioone ja parandab seedetrakti.
- Porridge omab lipotroopset toimet, mis on oluline inimestele, kes soovivad vabaneda lisataskudest.
Samuti on kasulik teada, et hirssipruni kalorite sisaldus piimast valmistatud kõrvitsa puhul on 94 kcal. Kui piima asemel kasutatakse vett, on energiaväärtus vaid 72 kcal 100 g kohta. Seega võite seda süüa ohutult söömata, kartmata seda, et see on hävitanud, on see isegi soovitatav rasvumise korral. Pidage meeles, et kui lisate suhkrut, mesi, kuivatatud puuvilju ja muid koostisosi, siis kogu kalorite sisaldus suureneb. Toidukaubad väidavad, et sibula suhkru lisamisel piimale oma toidus võite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada kogu keha. Piisavalt on seda süüa vähemalt kaks korda nädalas. Lisaks sellele on võimalik korraldada mahalaadimispäevad selle alusel.