Pelmeni ei ole üldjuhul toidu toit. Paljud usuvad, et see saab ainult paremaks minna. Ja asjaolu, et pelmeenide kaalu kaotamine on võimalik, on väga raske uskuda. Kuigi selgub, on selliseid imesid.
Millistel tingimustel on võimalik pelmeenid kaalust alla võtta?
Pelmeni dieet ei ole üldse jama. Loomulikult ei ole see kõige tervislikum toit ja kui on valik, siis on parem eelistada köögivilju ja proteiine toitu. Aga kui sul ei ole aega süüa, kui sulle meeldib see roog enam kui midagi muud, siis ei tohiks seda loobuda. Kuid pelmeenide kehakaalu alandamiseks oli efektiivne, peate järgima järgmisi reegleid:
- igapäevase toidukoguse kogu kalorite sisaldus ei tohiks ületada 1200 kcal;
- seal peaks olema vähemalt 4 korda päevas, viimati - hiljemalt kell 18.00;
- ravioli osakaal ei tohi olla suurem kui 10 tükki - see on umbes 200 kcal;
- Ärge kasutage rasvade kastmete, või, majoneesi , lisandina sobivat madala rasvasisaldusega hapukoori või jogurti;
- Küpseta koduseid pelmeenid, kasutades täisterajahu ja madala rasvasisaldusega hakkliha köögiviljade lisamisega.
Retsept salenemisega pelmeenide jaoks
Nädalavahetustel tuleb kulutada natuke aega ja valmistada nädalaid maitsvaid ja madala kalorsusega pelamiidid. Toodet võib sügavkülmas säilitada pikka aega.
Koostis:
- üks muna;
- 1 tassi terveid jahu;
- 1 klaas vett;
- kana rinnatükk;
- pirn;
- keedetud kapsas (või muud maitsestatud köögiviljad);
- vürtsid.
Valmistatud kasulik pelmeenid valmistatakse samamoodi nagu tavalised.
Dieet menüü pelmeenid
Teie lemmik toit on nädala jaoks lõunasöök ja õhtusöök. Hommikusöögi järel on jogurt või puder, võite kohvi ja tee ilma suhkruta. Pärastlõunal peaksite keetma pelmeenide osa ja sööma neid koos puljongiga, nagu supp. Saate lisada värskete köögiviljade salati. Õhtusöögi ajal on lubatud osa jogurti või hapukoorega ravioolidest - mitte rohkem kui kaks supilusikatäit.