Pole midagi, et nad ütlevad, et "leib on pea kõigele". Tänaseks on see toode kõige levinum pagaritoode. Ilma selleta on võimatu ette kujutada terve inimese igapäevast toitu . Mitte ainult see leib on rikkalikult taimede kiud, aminohapped, toitumisspetsialistid soovitavad tarbida seda neile, kes võitlevad ülekaaluga, peamine ei ole unustada selle kalorikogust.
Kala leiva sisaldus kalorites
Hiljuti peeti ebaseaduslike jäätmeteks jahule töötlemise tulemusena saadud kliid. Täna ütleb iga terapeut teile, et seda tüüpi leiba kasutamine mõjutab soodsalt soolestiku mikrofloorat, vähendab isu (see on suur pluss neile, kes soovivad kaalust alla võtta), tugevdab immuunsüsteemi ja normaliseerib seedimist. Kui me räägime selle kalorisisaldusest, siis 100 g toodet sisaldab 285 kcal, 52 g süsivesikuid, 8 g valku ja ainult 4 g rasva. Samal ajal esmalt saadakse selline arv tänu kiudainete sisaldusele, mis ei ole piisav vere ja kolesterooli taseme normaliseerimiseks, vaid eemaldab ka kehtetute toksiinide.
Terve leiva kalorikogus
Tänu sellele leiba viilale reserveeritakse teid terve päeva jooksul kehale vajaliku energiaga. Lisaks on sellel märkimisväärne kogus E- ja B3- vitamiini , vaske, seleeni, magneesiumi, rauda ja riboflaviini. Nii 100 g küpsetatud kauba kohta langeb 265 kcal, valgus sisaldab 14 grammi süsivesikuid - 36 grammi, rasvad - 4 g. Väärib märkimist, et erinevalt valgest leibast, mis sisaldab ainult -0,7 g kiudaineid, kõik terad selle väärtus jõuab 1,9 g.
Hapendatud leiva kalorikogus
Bezdruzhzhevoy leiba peetakse üheks kõige kasulikum toode. Lõppude lõpuks puudub pagaripärm (on teaduslikult tõestatud, et selliste toodete liigne tarbimine vähendab resistentsust
Must-valge leiva kalorikogus
Kui me räägime musta leiva kütteväärtusest, siis on see 210 kcal. Arvatakse, et Borodino leibal on vähem kaloreid (190 kcal). Ja valge sisaldab 259 kcal, valke - 8 g, süsivesikuid - 50 g ja rasvu - 3 g.