Budistliku rahu pidev seisund on saadaval mõnele inimesele, nii et perioodiliselt saate midagi kogeda. Kuid igaks väikeseks ajaks närvisime alati - see on vale.
Kuidas lõpetada närviline üle tühikute?
- Te ütlete, kuidas siin on võimalik mitte närvida - majaprobleemid, töölangus ja hinnatõus, et homme pole täiesti selge. Siin on selliste närvisituatsioonide peamine viga - praeguse elu asemel fikseeritakse nad homme. Pöörake järele, vaadake, mida saate täna teha, kuidas saaksite nüüd õnnelikuks saada.
- Kuidas õppida mitte muretsema tühikute pärast? Proovige vaadata teisest küljest põnevat olukorda, kujutlege selle halvim tulemus. Näiteks kardate töölt hilinemise eest, kogu asi on ära lõigatud. Mõelge, mis juhtub, kui see juhtub - peamine noomitus teeb maksimaalse karistuse. Noh, see ei kahjusta su elu, kõik teie sugulased jäävad elule ja hästi, ja teiega ei juhtu midagi paratamatut. Peale selle, kui olete mõelnud, mis võib juhtuda asjaolude halvimas koosluses, saate olukorra parandamiseks leida võimalusi. Tegutsemine on igal juhul parem kui istuvad ja närivad naelu põnevust.
- Ära ahista ennast tulemuste ootusega. Kas sa tegid kõike, mis sõltus sind? Nüüd on aeg lõõgastuda, lõõgastuda ja näha, mis juhtus. Närviline olukord, kus sind pole midagi, see on rumal.
- Kuidas sundida ennast mitte muretsema tühikute pärast? Õppige armastama ennast ja austama oma vajadusi. Pöörake ennast ära puhata ja rõõmust, jälitama kummituslike kaupade pärast. Mõista, et pidev stress mõjutab negatiivselt tervist ja välimust. Kas sa tahad enneaegselt vananeda?
- Kuidas lõpetada närvis teiste inimeste puuduste tõttu? Lihtsalt nõustuge nendega nagu nad on. Täiskasvanud inimese ümberkujundamine on võimatu, ja on rumal, et olla vihane teiste omadustega. Kui keegi teid tugevalt ärritab ja te ei saa nõustuda tema puudustega - vähendage temaga minimaalse suhtlemist, kuid ärge julgege teda ja ennast kiusata.
- Mida teha, et mitte olla närviline? Tehke harjutusi lõõgastumiseks, tee endale tassi taimset teed, kuulake oma lemmikmuusikat. Teisisõnu proovige probleemi hajutada, rahuneda, nii et hiljem, pärast seda, kui ta sellele tagasi jõuab, leiab parima lahenduse.
Kuidas lõpetada närviline tööl?
See olukord on peaaegu kõigile tuttav, kui rahutuste pärast ei toimu midagi, see teeb rohkem vihaseid inimesi ja selle tulemusena jõuame lõpuks päevani, et meil pole aega. Kui seda korratakse igapäevaselt, siis on see lähedal depressiooni või äärmise agressiivsusega. Kuidas saab lõpetada närvis tööl, ära luba ennast midagi vihastada?
- Mõista, mis teid ärritab. Tõsiasi, et peate töötama, selle asemel et nautida meeldivamaid asju? Või kas teie kolleegid ärritavad teid, kes pidevalt teid töölt pisseldavad, häirivad teid tühimikest? Mõõda oma sõltuvust ja hakake sellega võitlema. Leidke töö, mis annab teile rõõmu, mõista, et puhkevõimaluse kaotamine on vale, sa ei saa anda iga päev 100%, varem või hiljem tekib närviline jaotus.
- Alusta hindama mitte ainult füüsilisi jõupingutusi ja materiaalseid kulutusi. Mõistate, et te raiskate oma emotsioone. Olles kogu oma närvilise jõu kulutanud, ei saa te midagi teha - mitte raporti lõpetamiseks ega oma abikaasa kleepimiseks. Seega, iga kord, kui hakkate kogema,
kui palju sa veedad vaimset jõudu, mõelge, kes täidab selle sulle. Õpi ennast kaitsma. - Ärge kartke oma tööd kaotada. Saate alati leida teise koha, kus on oma andeid ja oskusi. Kartades palka töölt iga päev, suurendate ainult vallandamise võimalusi. Närvilisus takistab teid täitma oma kohustusi, ei võimalda teil olukorra tahtmist hinnata, see ei võimalda teil elada.
- Kas olete vihane bossi ebaõiglate märkuste tõttu? Püüdke teda mõista, võib-olla tal on põhjus, võib-olla peaks ta vabandama, aga sa oled vihane.