Ebaühtlane toitumine, suupiste "liikvel", istuv eluviis ja stressid põhjustavad mao ja soolestiku häireid. See viib pideva ebamugavuse ja muude ebameeldivate nähtuste tunde. Oma tervise parandamiseks peate mõistma, kuidas soole kohandada, millised ravimid seda aidata, ja milliseid harjumusi dieeti tuleb hävitada.
Kuidas soolte tööd kõhukinnisusega kohandada?
Kõigepealt peate oma dieeti üle vaatama. Toitlustamine peaks olema regulaarne, vähemalt kolm söögikorda päevas. Samal ajal on oluline jälgida söögiaega, et tavapärasest menüüst välja jätta järgmised tooted:
- suhkur, asendades selle mee ja kuivatatud puuviljadega;
- küpsetamine ja leib;
- rafineeritud tooted;
- soda, kohv, alkohol.
Soole taastamiseks peate järgima neid reegleid:
- Peate rikastama oma dieeti vedelike, eriti vee abil. Selle päeva kogus peaks olema vähemalt kaks liitrit. Peaksite harjutama juua kohe pärast klaasi voolamist ärkama.
- Toidukorra ajal peaksite proovima mitte toitu pesta ja seda kasutada ainult poole tunni pärast. Seetõttu on kakskümmend minutit enne sööki kasulik juua vett või juua.
- On vaja oma dieeti täita kiudainetega, mis aitab sööke puhastada ja räbu eemaldada. Sisaldab kiudaineid puuviljades, köögiviljades, kliimas, pähklites. Magu sisenemisel hakkab tselluloos imendama niiskust, rasvu, toidujääke ja suhkruid ning eemaldab need kehast.
Kui neid eeskirju järgitakse, saab seisundi paranemist täheldada viie päeva pärast.
Kuidas taastada soolestikku rahvatervisega?
Tühjaks päevaks on ploomid ja selle infusioon hea. Kakssada grammi marju valatakse keeva veega ja nõutakse kahe tunni jooksul. Päeva jooksul peate sööma marju ja jooma saadud infusiooni.
Hea puhastiteks on õunapulber, porgand ja peet salat, mis on kaetud oliiviõliga.
Inimeste parandamiseks soovitavad nad juua maitsetaimede kastmist:
- Naistepuna ;
- immortelle;
- sidruni-balm.
Ja siin on, kuidas saate kohandada täiskasvanu soolestiku tööd. Te peaksite regulaarselt sööma järgmisi toite:
- suhkrupeedi mis tahes kujul, keedetud, toores, tema mahl;
- keefir (soovitatav juua iga päev enne magamaminekut);
- kiudrikkad viigimarjad;
- linaseemnete sidumine (kõhukinnisusega toime tulemine).
Ettevalmistused soolestiku normaliseerimiseks
Seedetõvega seotud probleemid, mis ilmnevad puhitus, kõhukinnisus, kõhulahtisus, kõhukinnisus, näitavad seedetrakti ensüümide puudumist. Seetõttu tuleb raviks määrata ravimeid, mis sisaldavad vajalikke aineid.
Pankreatiin
Kas on kõige levinum ravim. Sellel koosneb trüpsiin, lipaas, amülaas, mis soodustab valkude, süsivesikute ja rasvade lagunemist.
Lineks
Soolestiku normaliseerimiseks kasutatav ravim sisaldab laktobatsulle, millel on kasulik toime organismile. Laktoos, mis on selle koostise osa, pärsib patogeensete mikroobide aktiivsust, tagades ensüümide optimaalseid tingimusi. Ravim on seotud C-vitamiini, B-rühma ja K sünteesiga, mis suurendab kaitsva funktsiooni.
Bifidumbacterin forte
Loodusliku päritoluga ravim, mis normaliseerib soolestiku aktiivsust. Bifidobakterite esinemine soodustab mikrofloora taastumist, mis aitab kõrvaldada toksiine, kaitseb patogeensete bakterite tekkimise eest ja aitab samuti imenduda vitamiine ja aminohappeid, parandades inimeste immuunsust.
Söömishäire normaalse töö taastamist võib läbi viia järgmiste ravimite võtmisega:
- Primadofiil;
- Kirjeldus;
- Probiofoor;
- Bifiform;
- Enterool.