Laste täiustamine suvel

Pikemate puhkuste ajal peaksid vanemad ja õpetajad korraldama palju tegevusi laste parendamiseks ja füüsiliseks arenguks. Soojal hooajal võite seda teha ilma raskusteta, sest kõik kooli- ja koolieastujad on peaaegu alati vabas õhus, mis aitab kaasa nende organismide karmistamisele.

Vahepeal ei tea kõik meie ja isad täpselt, mida nad peavad tegema, et tugevdada oma lapse tervist ja puutumatust ning vältida paljude haiguste arengut. Sellepärast korraldavad kõikides DOW-is vanematega suvete parandamise lapsed, millest igaüks saab teada vajalikku teavet.

Soovitused vanematele suveperioodil laste parandamiseks

Kahtlemata on kõige tähtsam asjaolu, et võimalusel peaksid lapsevanemad oma aasta suveperioodil oma lapse jaoks ette nägema - tema viibimine vabas õhus. Mõned pered lähevad puhkusele merre, teised võtavad beebi küla vanaema juurde ja kolmas - pileti lastelaagrisse või sanatooriumisse.

Igal juhul on selline ajaveeb alati parem kui istub arvuti või televiisori ees, nii et ema ja isa peaksid tegema kõik endast oleneva, et nende järglased ei veeta kolme kõige soojemat kuud neljas seinas.

Lisaks suudavad lapsevanemad suvel korraldada järgmisi tegevusi:

1. Kõikidele võimalikele tingimustele sepistamine . See tähendab seda, et suveküttes ei ole lapse matta, palun laske tal paljajalgaga ja kerge t-särgiga, mis on kulunud palja kehaga. Eriti kasulik on hommikul kääbust paljajalu käia - see on suurepärane viis immuunsuse tugevdamiseks ja viiruslike nakkuste ennetamiseks. Suplemist jões, meres, tiigis või täispuhutavas basseinis saab kasutada ka lapse keha karastamiseks. Hoolikalt jälgige vee temperatuuri ja ärge laske lapsel seda liiga kaua jääda, eriti suve alguses. Vanematele lastele võib külma veega puhastada ja pühkida, samuti kontrastiga dušši.
2. Kehalise aktiivsuse säilitamine Suvel on väga oluline pöörata tähelepanu laste motoorsele aktiivsusele - korraldada hommikune harjutus ja võimlemine, korraldada igapäevaseid jalutuskäike ja tutvustada lastele mobiilimänge ja sporti vabas õhus.
3. Päikesepaiste Ultraviolettkiirgused kannavad olulist kasu lapse kehale, nii et kõik poisid ja tüdrukud pühapäeval peavad "toitma" päikest. Samal ajal tuleb seda protseduuri kohelda väga ettevaatlikult - te ei saa lubada, et lapsed oleksid päikese käes 11-17 tundi ja ka peakattega.
4. Dieedi korrigeerimine. Kolm suvekuud võimaldavad meil maksimaalseid kehakrahve vajalike vitamiinide ja mikroelementidega. Lisage värske puu-ja köögivilja, marjade ja looduslike mahlade ning muude tervislike toodete igapäevases menüüs.