Looduslike tegurite kasutamine suvel soojendamiseks lastele
On mitmeid kõvastumise võimalusi, kuid kõige elementaarsem oli ja on endiselt loodusjõudude kasutamine. Hoolimata asjaolust, et suvel saab selliseid protseduure pikema aja jooksul läbi viia, peaks ikkagi olema mõistlik päikese käes ja douches, eriti väikelastel, ravida ja teha kõik järk-järgult.
Päike
Suvel ei avaldata päikesevalgust ühes ilusas päikesepõletuses, mis muide ei ole eriti mõeldud lastele, vaid täiustab keha D-vitamiiniga. Seejärel jõuab see loomulikult kehasse, koguneb eelseisvateks kuudeks. Samal ajal täieneb ka hemoglobiini tase .
Suvised vannid on lastele kasulikud alates sünnist. Kuid neid tuleb läbi viia ettevaatlikult, alustades viiest minutist, mis toob vanematele lastele järk-järgult tund aega. Päikeseloojang on kasulik hommikutundidel kuni kella 11.00 ja õhtul, kui päike ei ole nii aktiivne - pärast kella 16.00, kuid keskpäeva kuumutamisel on see otsese kiirguse all ohtlik.
Päevitamise ajal on soovitav katta lapse pea panama ja korrapäraselt vett pakkuda, sest kuumadel päevadel dehüdratsioon tekib aktiivse higistamise tõttu väga kiiresti.
Vesi
Veeprotseduuride abil on eriti tähtis, et lapsed nii suvel kui ka eelkoolieas suvel suudaksid. Järk-järguline veetemperatuuri alandamine tugevdab igas vanuses lapse immuunsüsteemi ja järgmisel hooajal kannatab ta palju paremini nohu korral.
Reeglid, mis aitavad lastel vee all suvel, on umbes sama kui talvel. Iga päeva valamise veetase vähendatakse kahe kraadi võrra, järk-järgult jõudes jahedasse. Igapäevaselt kõvastuvad aiad valatakse oma jalgu jaheda veega või pritsivad kohapeal välibasseinis.
Võimaluse korral oleks mõnus osta hoovis väike bassein, nii et lapsel oli pidev võimalus pritsida piisavalt. Nahk harjub temperatuuri erinevusega, mis on tervisele väga kasulik.
Sellisena ei saa tunda õhu käeshoidu, kuid kindlasti on see. Suvel öeldes, et lapsevanematele meeldib laste soojenemine, öeldakse, et laps peaks sel aastaajal veetma vähemalt 4 tundi väljas. Kui on olemas võimalus, tuleb seekord maksimeerida, mis loomulikult avaldab positiivset mõju lapse tervisele igas vanuses.
Arstide soovitusi ignoreerides võivad lapsevanemad märkimisväärselt parandada lapse puutumatust suvel, olenemata sellest, kas ta viiakse merre või lihtsalt on see maastikus tervislik.