Rasedate naine on uut elu kandev püha protsess väga oluline osa. Toidu tasakaalust sõltub suuresti ema ja tema tulevase lapse tervis.
Raseduse ajal peab naine oma keha vitamiinide ja mikroelementide kauplust täiendama, sest laps imeb kõik, mida ta oma emalt vajab. Juhul, kui ema toitumine on nõrk ja ei sisalda kõike vajalikku, nõrgub tema keha, mis ei saa kuidagi mõjutada tulevase beebi. Eriti oluline on säilitada vitamiinide A, B, E, kaltsiumi, foolhappe ja muidugi C-vitamiini tasakaalu.
Nagu te teate, on C-vitamiin rikkalik kõigil tsitrusviljadel, nii et tangeristid raseduse ajal on mitte ainult võimalikud, vaid ka tarvitatavad. Eriti terav on C-vitamiini puuduse küsimus raseduse teisel trimestril. Ja see on selle aja jooksul, et paljud rasedad moodustavad mandariinide söömise ajal selle vitamiini nappuse.
Mandariini eelised rasedatele naistele
Lisaks C-vitamiinile on tangeriinidel rohkesti vitamiine A, B ja D. Rasedate naiste jaoks on kasulikumad tangeriinid - nad kaitsevad külmetushaiguste ja sooleinfektsioonide eest, vähendavad teie janu ideaalselt, on ka suurepärane paranemisvastane vahend. Nad parandavad organismi seedimist ja ainevahetust.
Tulevase lapse jaoks on tangeriinid kasulikud tugeva luustiku ja hammaste arengu ja kasvu materjali allikana. Lõppude lõpuks on C-vitamiini taset tähistavad ainult mandariinid, mis on ainult greibimahlad.
Mitu tangeriini saab raseduse ajal süüa?
Nii me arvasime, et rasedad naised võivad süüa mandariine. Kuid nagu kõik muu, on tähtis mitte liiga kaugele minna ja mitte kahjustada ennast ja lapsi. Kui raseduse ajal tõmbate tangeriinide suhtes vastupandamatult välja, peate olema võimeline end õigel ajal peatuma. Rasedatel naistel ei ole soovitatav süüa rohkem kui kaks mandariini päevas ja nende vahel peetakse pausi, seepärast ei tohi neid süüa iga päev. Mandariinid, nagu enamik tsitrusvilju, on väga allergilised. Nende kuritarvitamisel on allergia tekkimise tõenäosus mitte ainult tulevases emale, vaid ka tema lapsele suurepärane. Parem on minna üle greibimahladele, mis on sama vähesed kui vitamiinid, kuid samal ajal on nende rühmas kõige vähem allergilised.
Kuidas muuta mandariini naudingut?
Lisaks mandariini otsesele tarbimisele toidus võib neid valmistada tinktuure ja mahla, mis on kasulikud nende rikaste kaaliumisisalduse, magneesiumi ja kaltsiumi sisalduse suhtes. Tinktuura valmistatakse kooritud mandariinist, mis on varem maetud. Selline jook on toksoosiast päästmine, kuna see eemaldab täielikult iivelduse ja oksendamise rünnakud.
Lisaks vitamiinidele on imerikitrusid sisaldavad puuvilja-suhkrut, tänu millele mandariini lõhn stimuleerib rõõmu ja õnnehormoone, mis on teada kõigile endorfiinidele. Seega, kui puuvilja ei ole võimalik maitsta, võite aroomi sisse hingata - see on väga kasulik depressiooni leevendamiseks. Eeterlik õli mandariin võib tõsta meeleolu, taastada oma energiavarud
Mandariinidel põhinev õli - suurepärane vahend venitusarmidele. Alates neljandast kuust saate ohutult määrida nende nahka, olles kindel selle toote ravivastusest ja leevendanud lihaspingeid. Valmistades paranemise ja lõhnaõli võib aluseks võtta 10 milligrammi mandliõli, lisades 2 milligrammi nisuiduõli ja 2 mandariini eeterlikku õli. Kandke seda õrnalt, ilma nahka survet avaldamata. Massaaž peaks lõõgastuma ja lõõgastuma.
Ja sama õlikompositsiooni venitusarmidega võitlemiseks võite lisada ühe tilga lavendliõli ja neroliõli.