Kõhulihas on kõige õrnem. Seda, esiteks, määrab kindlaks selgroolüli suurused (palju väiksemad), samuti nende liigne liikuvus. Teiseks, emakakaela piirkonnas on palju närvilõpmeid ja veresoonte moodustumist, mis muidugi põhjustab valu sündroomi suurenemist. Kolmandaks on ka selgroogarter, mille ülesandeks on ajendada oma aju.
Emakakaela osteokondroosi tulemusena võib esineda ajuisheemia ja isegi insult.
Ravi
Pärast sellist paljutõotavat sisestust, vaatame, kas patsiendi kaelaga on harjutusi või muid päästevahendeid.
Niisiis on selliste haiguste ravi alati keeruline. Esiteks on see analgeetikumid, spasmolüütikumid ja põletikuvastased ravimid, nii et patsient saab vähemalt mingil viisil oma diagnoosiga koos eksisteerida. Teiseks on geelid ja salvid, millel on põletikuvastane toime, võimaldada kahjustatud kudede taastumist. Kolmandaks, see, mis meid huvitab, on eelkõige osteokondroosi kaela harjutused. Seda toodet ei saa ilma selleta isegi siis, kui te lähete masseerima ja käsitsi teraapiaansse, mis muidugi on ka teretulnud.
Ja äärmuslikel juhtudel on see kirurgiline sekkumine. Enne teda võib asi tulla, kui osteokondroos tekitaks tupe või väljaulatuvuse.
Harjutused
Teile pakume harjutusi kaela osteokondroosi vastu, mis on osa kaela osteokondroosi klassikalisest teostusravi kompleksist.
- Me lõdvestame õlad, tõmmake neid maha. Ülemine osa ulatub ülespoole ja kõik harjutused viiakse läbi tugevalt venitatud kaelaga.
- Me raputame oma pead - me ei lase meie pead tagasi, tõmmake neid veidi diagonaalselt ülespoole. Alustame väikese amplituudiga ja 5-7 kordusega (maksimaalselt - kuni 50 korda).
- Pea pööramine küljele - kael venitatakse, kroon ulatub ülespoole, õlad tõmmatakse maapinnale. Me sirutame oma pead ja üritab meid otsida taga.
- Me paneme oma pead õlgadele vormiliselt, kuid tegelikult peame keskenduma asjaolule, et me tõmmake kõrvu taevasse, st tõmmake paindunud kaela. Soovitav on teostada peeglis olevat harjutust, et jälgida pea positsiooni - see peaks vaatama kogu nägu.
- Pöörake nägu ühel tasapinnal - kõigepealt tõmmake ovaal ühes suunas, siis teine. Me ei lase peaga tagasi, pöörame ainult nägu - 5-6 korda ühes suunas. Õlad on liikumatud, töötab ainult pea ja kael.
- Järgmine on väga tõhus kaelarihm, mis pärast esimest istungjärku märgatavalt parandab selle liikuvust. Kujutleme, et meil on kaela ja lõua vahel oranž, ja me värvime seda meie lõugadega. See tähendab, et me töötame kaela abil ja me joonime nägu sama ovaalsega ainult ees. Seejärel tehke sama ring, ainult vastupidises suunas.
- Me paneme oma käed luku sisse, surutakse oma otsa oma kätega - me pinge all, me ei lase nimelt otsa painutada, kuid me vajame seda kogu meie võimuga. Lõdvestuge, kallutage pead diagonaalselt üles (ärge visake tagasi!).
- Pange käed pea peas lukustusse, surudes käe selga peaga. Siis lõdvestage kaela, pea alla rinna.
- Parem käsi viige paremale templisse ja suruge oma pead oma käega. Pingutage kaela külglihaseid - asetage vasak käsi parema kõrva külge ja tõmmake kaela vasakule, kallutades pea enda kätte. Paigaldage käsi ettevaatlikult kohale.
- Vasakpoolne käsi pannakse vasakule templisse - me korratakse vastupidavust ja ulatub teisele poole.
- Ümara liikumise õlad peavad edasi-tagasi - 10 korda ühel viisil.
- Pöörame õlad ükshaaval edasi-tagasi.
- Käed on kasvatatud küljele, pöial tõuseb üles, pea on venitatud ülespoole. Langetame sünkroonselt pöidlad ja pääse rinna poole. Seejärel tõsta pöidlad üles, pea läheb tagasi ja diagonaalselt üles.
- Me paneme maha kas maha, paneme oma käed otsa alla või selga, paneme rull meie kaela alla. Me peame valetama nii kaua, kui teeme võimlemist.