Öine tervislik uni on terve päeva hea tervise aluseks. Kui te sageli ei saa piisavalt magada, siis võib teil esineda peavalu, kaela lihased, selgroog, vähendada teie töövõimet. Ja kõigi nende hädade põhjuseks võib olla ka valesti varustatud magamiskoht - halb padi ja madrats.
Nagu te teate, peab madrats olema kindel, kuid samal ajal mitte liiga raske. Pilli puhul peaks selle pikkus vastama pea ja kaela suurusele. Räägime ortopeedilistest padjadest - mis need on ja kuidas valida õige padi, mis teile sobib.
Une ortopeediline padi koosneb kahest erineva pikkuse ja pikkuse rullist. See võib olla ristkülikukujuline, õla all olev süvend (küljel mugavaks magamiseks) või anatoomiline kuju. Unise alla asetatud suur padi padi pannakse kaela alla, nii et seljatoed ei kõla, kõik emakakaela selgroo on samal tasemel ja lihased ei muutuks tuimaks. Rulli kõrgus valitakse rangelt iga pereliikme jaoks. Seda tehakse järgmiselt: mõõdetage oma õla pikkust kaela alusest ja õlarihist, lisage 1-2 cm ja võta näitaja 8-12 cm kohal, mis tähendab, et teie jaoks on vajalik padjapadi.
Kuidas valida padi täiteaine?
Ortopeediliste padjade täitjad võivad olla:
- looduslik (alla, sulgi, tatarkest): need on üsna kallid, vajavad erilist hoolt ja lisaks võivad põhjustada allergiat;
- sünteetiline (vahtlateks, polüuretaan ja nende segud): need sobivad ka allergikutele, neid on lihtne kustutada ja neil on erilised omadused. Selliste omaduste hulka kuuluvad näiteks "mäluefekt", millel on viskoelastse vahu ortopeedilised padjad. Kui padi pinnalt eemaldatakse rõhk, säilib see oma struktuuri tõttu juba mõnda aega (3-5 sekundit) pea ja kaela kujuga.
Lateksi ja polüuretaan-ortopeedilised padjad vabastavad märkimisväärselt osteokondroosi sümptomeid, radikuliti, aitavad peavaludest vabaneda. Kuid pidage meeles, et ostes sellist padi ennetamiseks võite esialgu tunda end ebamugavalt vastupidi. See on tingitud asjaolust, et lihased harjuvad ebatavalises asendis. Mõne päeva jooksul on see tunne mõne päeva jooksul sõna otseses mõttes edasi ja tervislikku unistust täies ulatuses.
Mitte kaua aega tagasi ilmus turule laste ortopeedilised padjad. Neid soovitatakse 2-aastastel lastel lülisamba haiguste ennetamiseks ja raviks. Väga tähtis on valida lapsele mõeldud ortopeediline padi ja teie lapsele sobiva suurusega ja kujuga madrats. Valikukriteeriumid on samad kui täiskasvanutele.
Ortopeedilised padjad ilmusid suhteliselt hiljuti koos sünteetiliste materjalide tootmise kõrgtehnoloogiate väljatöötamisega. Ja nende kvaliteet paraneb jätkuvalt. Padjad, samuti madratsid ja muud ortopeedilised tooted on kõige paremini osta spetsiaalsetes sertifitseeritud kauplustes, et vältida võltsingu või lihtsalt halva kvaliteediga toote ostmist. Tuntud kaubamärgid nagu Veneto, Bauer, Tempur - parimad kliendid vastavalt ortopeedilistele padjadele.
Kuidas valida massaažipadi?
Sageli inimesed segavad ortopeedilisi ja masseerivaid padjuneid. See pole sama asi! Kui ortopeediline padi on lihtsalt magamiskabiin, siis on massaaži padja all mõeldud padi kujuline seade, mille kasutamine asendab teie reisi masseerijale. Massaažipadjad on varustatud vibreeriva mõjuga (vibratsiooniga massaaž) ja rulli efektiga (liikudes eri suundades, pallid massaaži teie nahka), aga ka magnetilise ja termilise efektiga. Sellisel ravimisel on palju vastunäidustusi (onkoloogia, südame- ja nahahaigused, rasedus jt), nii et enne massaa˛ipadi kasutamist peate alati pöörduma arsti poole.