Neile inimestele, kes on sunnitud pidevalt jälgima oma kehakaalu ja kontrollima iga toote energiasisaldust, on oluline teada, kui palju kaloreid on kooritud. Tegelikult mõnikord oleks soovitav anda endale võimalus kõrvale kalduda dieedi põhimõtetest.
Liha burgerite kalorikogus
Pole saladus, et liha tüüp sõltub rasva sisaldusest selles. Saate neid süüa sealihast, vasikast, kana jmt. Nii on sealiha liha keha jaoks üsna raske, mistõttu koorikloomad on kalorsemad kui vasikad. Seitse grammi sealiha kotleid sisaldavad 335 kcal. Toote energiasisaldus on: rasv - 28,4 g, valgud - 14,52, süsivesikud - 8,4 g, kuid vasikas on mõnevõrra "kergem" ja selle näitaja on 234 kcal. Kotlettide rasvad on samal ajal 22,38 g ja valkud - 18,11 g.
Paljud inimesed eelistavad ennast pidada maksakotlettideks, millel on eriline maitse ja mis ei sisalda nii palju rasva. Kui kasutate retsepti ilma rasva lisamata, siis on maksapära kalorite sisaldus kuni 199 kcal saja grammi valmistoidu kohta. Toote energiasisaldus: rasvad - 7,39 g, proteiinid - 16,76 grammi ja süsivesikud - 7,56 g. Tuleb märkida, et mineraalõli või rasva kasutamine praadimiseks vähendab oluliselt neid näitajaid.
Kapsa kotletite kalorikogus
Need tüdrukud, kes on oma näo suhtes väga tundlikud, peaksid pöörama tähelepanu valget kapsa sisaldavatele toidu kottidele. Need sisaldavad vähemalt kilokalorit, kuid maitse on suurepärane. 100 grammi koletse sisaldavad 130 kcal. Rasvad vähendavad neid 8,54 g saja grammi toote kohta, valgud - 3,94 grammi ja süsivesikud - 12,34 g.
Valmistamismeetod
Tuleb öelda, et mitte ainult liha tüüp sõltub selle kalorisisaldusest, vaid ka toiduvalmistamise viisist. Parim on valmistada tass paariks. See vähendab oluliselt toote rasvasisaldust ja ei mõjuta liiga palju talje. Kotletti kalorite sisaldus on umbes 189 kcal. Ja kui te kasutate kana hakkliha, siis 100 grammis tassis poleks rohkem kui 119 kcal. Kui me räägime, kui palju kaloreid on praetud kana kotletis, siis rasvasisaldus on juba märkimisväärselt suurenenud tänu täiendavale koostisosale - õlile, millele neid röstitakse. Selles vormis muutuvad hakkliited "raskemaks" ja moodustavad 100 grammi 245-335 kcal. Jällegi mõjutavad kõiki näitajaid erinevaid liha.