Mis on kasulik prune?

Prunesetesse on tohutu osa kasulikest ainetest. Mõned praetud segusisesed ained parandavad soolestiku tööd, teised võitlevad bakteritega, teised ravivad aneemiat ja see pole kogu nimekiri. Tänu meeldivale magusa ja hapu maitsele on ploomid kombineeritud putru ja köögiviljadega, nii et saate seda kasutada igapäevases toidus, hoolitsedes oma tervise eest.

Probleemi lahendamine - kasu prune, pöörake tähelepanu oma keha erinevatele mõjudele:

1. Seenetes on rohkesti mustade seenevastaste ainetega lokaalne toime, see tähendab, et nad surmavad patogeenset mikroobu suuõõnes ja lisaks kogu seedetraktis. Need bakteritsiidid on vastupidavad sülje ja maohappe toimele, mis on hädavajalik gastriidi ja koliidi ravis.
2. Magneesiumisisaldusega kaaliumisisaldus aitab tugevdada südame lihaseid, vabastavad teid hingeldamise eest. Kaalium on vajalik ka kuseteede nõuetekohaseks toimimiseks - see võitleb neerupõletike vastu ja omab diureetilist toimet. Kaaliumi väärtus on märgitud ka sapipõie kolorektaalse toimega. Ühesõnaga aitab see mineraal vähendada lihaskiude siseorganite kudedes.
3. Pruunid on rikas looduslike antioksüdantidega, mistõttu on see hädavajalik keskkonna kahjulike mõjude vastu võitlemisel. Antioksüdandid aitavad meie organismil eemaldada kõik kahjulikud räbud ja toksiinid, valides need igast rakust.
4. Rohelised sisaldavad vitamiini B1, mis vastutab närvisüsteemi töö eest. See aitab parandada mäluprotsesse ja väldib väsimust, suurendades närvirakkude ärritust.
5. Magustoidu koostises on tohutul hulgal C-vitamiine - see hoiab ära anumate nõrkuse ja aitab vältida põletikuliste protsesside levikut organismis.
6. Roostevabast terasest on teada suur hulk rauda, ​​mis on vajalik erütrotsüütide hapniku transportimiseks verd, mistõttu seda kuivatatud puuvilju soovitatakse aneemiaga patsientidele.

Eraldi naiste kasulikud omadused ploomid, sest see sisaldab suurt hulka magneesiumi, mis on vajalik naiste hormoonide - östrogeenide arengus. Magneesium aitab ikka veel naistel toime tulla unetuse ja neuroosidega, üritades toime tulla. Raseduse kehas rakendatakse ulatuslikult magneesiumi toimet, see aitab säilitada loodet ähvardava raseduse korral. Rohelised sisaldavad vitamiini B 9, mis on hädavajalik geeniteabe ülekandmisel ja on tulevaste emade jaoks oluline.

Kaalulangusena ploomide kasu

Roostevabade seedete kasutamine häirib näljahäda dieediga. See on toitumisalase toitumise puhul vältimatu, kuna see sisaldab suurt hulka aineid, mis aitavad organismil liigse kaalu vabaneda.

Seenetes ploomid, mõjutavad metaboolsed protsessid B-klassi multivitamiinid. Nende vitamiinide mõjul aktiveeritakse ainevahetus ja toitainete sisaldus kudedes, nagu rasvad, muudetakse energiaks.

On teada, et ploomid aktiveerivad soolestiku peristaltikat ja aitavad vabaneda kõhukinnisusest. Tänu sellele tegevusele normaliseerub kogu organismi töö tervikuna ja inimene kaotab kiiresti.

Kasutades ploomid toidus kaalulangus, pidage meeles, kui palju kalorite sisaldus on - 230 kcal 100 g kohta, nii ei tohi Sööge palju kuivatatud puuvilju, mitte kiirustades ühe kuivatatud valamu.

Pruunide retsept

Kaunviljade ja mustade ploomide ainulaadne kombinatsioon on kaalukaotuse jaoks hädavajalik, need tooted võimendavad teineteise toimet, aitavad soolestiku kvaliteetset tööd ja kiireimat ainevahetust.

Peate keema 100 g kaerahelbed 2 klaasiga vees, seejärel lisage 2-3 purustatud mustade seibide kohta ja hoidke mõni minut tulekahju. Katke kannu kaanega ja pool tundi pärast valmis maitsvat ja tervislikku hommikusööki.