Lihas mängib olulist rolli lihaskoe ehitamisel ja taastamisel. Kuid rasvavarude liha sisaldab küllaldaselt palju kaloreid, seega on parim valik dieettoitmiseks kana rinnal. See on ehk kana kõige väärtuslikum osa, mis ühendab mitmeid vaieldamatuid eeliseid. Kana rinnapiima kaotamise tõhus vahend oli tingitud vähese rasvasisalduse suurenemisest. Kana rinna aluseks on valk, see on 84% energiasuhtas. Madala kalorsusega keedetud kanarind võimaldab tal saada kaasaegse dieedi aluseks. Kana rinnat võib leida igas kaupluses või turul. See toode on palju odavam kui analoogid, näiteks kalkuniliha filee. Kuid tavapärase toiduvalmistamise käigus küpsetatud kanafilee, nagu näiteks toiduvalmistamine, praadimine või küpsetamine, tundub maitsta üsna kuivana.
Kanafilee kalorikogus sõltuvalt valmistamismeetodist
Kanafilee või rinnal on 100 kilogrammi toodet 113 kcal. Kui filee on luuosas, suurendatakse kalorite väärtust 137 kcal-ni. Kana rinnaga nahk sisaldab 164 kcal.
Keedetud kanarindade kalorite sisaldus on väga madal - ainult 95 kcal. Kõik ülejäänud kalorid keedetud kanarindist jäetakse puljongisse.
Kana rinnal on ka väike kalorite sisaldus ja see on ainult 113 kcal. Selline toiduvalmistamise viis sobib neile, kes oma nägu vaatavad.
Energiaindikaatorid on suitsukarjast madalad. Need on 119 kcal 100 grammi toote kohta, kuid tasub kaaluda, et seda valmistamisviisi ei saa pidada tervislikuks toiduks, kuna suitsuliha valmistamisel kasutatakse erinevaid lisaaineid ja säilitusaineid.
Seda ei soovitata inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, süüa praetud kanarinda. Selle tassi kalorikogus on 197 kcal. Seega on keedetud kana rinnas kõige vähem kaloreid, mistõttu see toiduvalmistamise meetod sobib kõige paremini inimestele, kes soovivad oma jooni kohandada.
Kana rinnatükid
Kana rinnaks on 84% valku, mis on umbes 23 grammi 100 grammi kohta. 15% rasva, mis on võrdne 2 grammiga ja ainult 1% või 0,4 grammi süsivesikuid. Kana rinnaga toitmise kaasamine võimaldab teil õigesti tasakaalustada toitumist, mille eesmärk on suurendada lihasmassi ja rasvade põletamist. Kanalt võib saada vajalikul hulgal valku ja süsivesikuid täiendada keha teiste toodete, näiteks teraviljade ja köögiviljade abil.
Kana rinnal on palju mineraale ja vitamiine. Vitamiinid on vajalikud osalemiseks kõigis inimkehas esinevates protsessides. Nad on paljude protsesside, sealhulgas valgusünteesi katalüsaator. Niisiis, ilma makro- ja mikroelementide vajaliku koguse kättesaamisest on kehakaalu langus ja lihasmassi suurenemine võimatu.
Vitamiinid toetavad looduslikku immuunsust, mis on lihtsalt füüsilise koormuse jaoks vajalik. Kana rinnal on peaaegu kõik B-rühma, aga ka A, C ja PP moodustavad vitamiinid . See sisaldab koliini, mis mõjutab otseselt neerupealite ja neerude toimet. Lisaks sellele aitab koliin maksa puhastamist tarbetutest rasvadest. Kana rinnal saadaval olev kaalium reguleerib rõhku ja toimib elektrolüüdina. See hõlbustab närviimpulsside edastamist. Kana rinnal on palju inim- keha elutalituste normaalseks toimimiseks vajalikke makro- ja mikroelemente nagu naatrium, magneesium, väävel, raud, kloor, fosfor ja teised.