Bonni dieet on lihtsalt unistus, mitte kaalulangus. Teil ei ole nälga kannatamise ohtu: dieet arvutatakse nii, et saate seda iga päev vabalt süüa. Lisaks sellele põhineb see toitumine esimesel kursusel - ja tegelikult sööb suppe iga päev, kui meid arstid soovitavad!
Bonn supp kaalulangus: retsept
Bonni supp kaalulangus on väga lihtne valmistada. Parim on võtta üks liitrit kastrust 3,5-4, nii et suppi on kaks või kolm päeva piisavalt. Nii vali kastrul ja asetage see peeneks hakitud köögiviljad:
- hunnik sellerköögiviljad;
- kapsa väike pea;
- 2-3 Bulgaaria paprika;
- 4-6 sibulad;
- 1-2 porgandit;
- 2-3 tomatit.
Kogu see vala vette, keedetakse, vähendatakse kuumust ja küpseta, kuni see on tehtud. 5 minutit enne toiduvalmistamist lisage sool, pipar või üks puljongi kuubik. Nagu näete, ei ole Bonni supi valmistamisel tõesti midagi keerukat.
Kui te tõsiselt huvitate köögiviljade roogasid, peate enne Bonni supi valmistamist ostma toiduainete töötleja. See sobib mitte ainult toiduse ajal ja aitab suupi ettevalmistamist oluliselt kiirendada, vaid ka hiljem, kui valmistad borski, hautisi või muid roogasid, mis nõuavad suures koguses hakitud köögivilju.
Bonni toitumine: sisuliselt
Toit on mõeldud seitsmeks päevaks, mille eest saate vabaneda 4-6 kilogrammist ülekaalust. Õnneks on Bonni supil lisaks menüüs ka teisi tooteid, mis ei lase teil jääda nälga:
- esimene päev . Võite süüa suppi ja puuvilju (välja arvatud viinamarjad ja banaanid);
- teine päev . Saate süüa vaid suppi ja toorjuustu ning enne õhtusööki ja üldsegi ühe keskmise suurusega küpsetatud kartulit;
- kolmas päev . Võite süüa suppi, puuvilju ja köögivilju (kuid banaanid ja viinamarjad pole veel);
- neljas päev. Võid süüa suppi, köögivilju, puuvilju, juua 2-3 klaasi piima ja süüa 2-3 õuna;
- viies päev . Sellel päeval supi täiendatakse keedetud veiselihaga (üks viil 300 g kogu päeva jooksul). Tomatite söömiseks on piiramatult võimalik;
- kuuendal päeval . On lubatud süüa suppi, keedetud veiseliha ja lehtköögivilju (igasuguseid salateid, sorrelit jne);
- seitsmepäevane päev : suppi sellel päeval täidetakse keedetud pruun riis ja kõik köögiviljad.
Ärge unustage juua rohkelt vett ja vähendada soola tarbimist nii palju kui võimalik. Parem on, kui sa soolad ainult suppi.
Bonni supp: kalorsus
Kui palju kaloreid Bonnisuppis sõltub suuresti sellest, kui palju valatakse vett. Kui vesi on kolm liitrit ja kõik tooted - nii palju kui retseptis märgitud, siis on kalorite sisaldus uskumatult madal: ainult 12 kilokalorit 100 grammi kohta!
Peale selle on oluline, kuidas Bonn suppi valmistada: puuviljakuubik suurendab veidi kalorsust ja väikese koguse soola ja pipra kasutamine jätab selle praktiliselt muutumatuks.
Kui te võtate suppi väikeses kastmes ja kasutate sama koguse köögivilja jaoks 1-1,5 liitrit vett, on kalorite sisaldus veidi suurem - 27 ühikut 100 grammi kohta. Kuid isegi see näitaja võimaldab teil kaalu oluliselt vähendada.
Bonni supp: kahju või kasu?
Paljude naiste poolt Bonni supi toitumine põhjustab ebaausa hirmu. Siiski ei ole soovitatav seda kasutada pidevalt rasedatele, seedetrakti või neeruprobleemidega inimestele.
Kui sul pole haigusi ja te ei ole lapsele ootamas, muudab supp ainult keha, kiudaineid, vitamiine, mikroelemente, puhastab soolte ja aitab teil end paremini tunda. Lisaks võite kaotada oma silmad ette!