Meie kaasaegne, mugav ja hästiarenenud elu põhjustab mitte ainult hüpodünaamiat, vaid ka pimedust. Isegi kui te pole oma nägemist kadunud, siis kindlasti teete aeg-ajalt märku "ähmast" ilmetest, halvast fookusest, hägust nägemusest kaugel või kaugel. Kõik see viib okulistlike büroode, silmaarstide ja loomulikult kõigi elanikkonnarühmade vaesuse halvenemiseni.
Selleks, et hoida oma silmad terveks aastaid ja te olete uhkelt deklareerinud, et te ei pea prillidega lugema, ei pea te arvutist loobuma, vaid oma nägemust parandades oma toit vitamiinide rikastamiseks.
Luteiin ja spinat
Lisaks spinat üldiselt tuntud kasulikele omadustele on see ka nägemise taastamiseks esimene vitamiin. See on lutsiini karotinoid, karoteeni eellasend. Luteiin kaitseb silmi enneaegset vananemist ja eriti makulaarse degeneratsiooni eest.
Karotine ja öö pimedus
Esimene asi, mis tuleb silmas pidada, kui hakkate muretsema, millised vitamiinid nägemisele sobivad, on porgandid. Ja see pole juhus. Vitamiin A soodustab stabiilset nägemist värvide ja hämariku nägemuses. Selle puudumine võib põhjustada värvipidamise ja "kana pimeduse". Vitamiin A leitakse ainult loomsetest toodetest (maks, või, kalaõli, munakollane) ja selle eelkäija - karoteen, taimsetes toiduainetes (porgandid, kõrvitsaseemned, spinat, mage).
Ultraviolett ja C-vitamiin
Me kanname päikeseprille, et kaitsta oma silmi ultraviolettkiirte kahjuliku mõju eest - isegi lapsed seda teavad. Kuid mitte iga täiskasvanu ei saa teile öelda, millised vitamiinid nägemise kaitseks võivad ka kaitsta ultraviolettkiirgust. Selgub, et C-vitamiin, nagu ka prillid, kaitseb silmi päikesevalguse kahjuliku mõju eest. Ultraviolettkiirguse mõjul moodustuvad silmad vabad radikaalid, mis kiirendavad nägemise degeneratsiooni protsesse. Vitamiin C kui antioksüdant mitte ainult ei "puhasta" sinu silmi seal olemasolevatest radikaalidest, vaid loob ka nähtamatu kaitsekilb, alates uute moodustamisest.
Seetõttu lisasime selle nägemust parandavate vitamiinide loetellu
.Kuid see pole veel kõik. C-vitamiin tugevdab silmaartikleid, muudab nägemise "teravamaks", parandab kristallide ja silma kudede struktuuri keskendumist.
Parimad C-vitamiini allikad:
- Bulgaaria pipar;
- hapukurk;
- tsitrusviljad;
- kiivi puuviljad;
- must sõstar;
- kapsas;
- tõusis puusad;
- jõhvikas.
Vitamiinide nimekiri
- Vitrum on viskoosne.
- Saadavad vitamiine.
- Doppelherz aktiivsed vitamiinid silmadele.
- Magneesiumi täitmine.
- Arthrosan.
- Luteiini kompleks.
- Mustika Fort.
- Okuvait luteiin.
- Oftalmoloogiline oftalmoloog.
- Nutrofi kokku
- Myrtikami siirup.
- Antocian forte.