Sa ilmselt kuulsid, et on kasulik võtta klaas vett sidruniga tühja kõhuga. Mõned usuvad, et see puhastab ja pikendab noorteid, teised - see ärkab, kolmas - see aitab kaotada kehakaalu. Tegelikult on kõik korras, sest selline lõhn nagu sidrunimahlaga vesi mõjutab tõesti tervist ja välimust.
Mis on sidruniga vee kasutamine?
Pole saladus, et tühja kõhuga purjus klaas vett , käivitab ainevahetuse, äratab keha sisemusest ja muudab end paremaks. Lisaks on sellel meetmel suur mõju soole tervisele. Ja kui lisate seal sidrunimahla, siis paranemisjõud veelgi intensiivsemaks: pealegi sisaldab selline vesi A, B, C, karoteeni ja paljusid mineraale. See segu eemaldab toksiine ja toksiine, mis võimaldab puhast keha paremini ja produktiivsemalt töötada.
Nagu näete, on küsimus, kas sidruni vett on kasulik, on ainult üks vastus - jah. Loomulikult ei kehti see tsitruseliste ja individuaalse talumatuse vastase allergia korral.
Hommikul sidruniga vesi
Niisiis, miks juua vett sidruniga hommikul, oleme juba otsustanud, nüüd on veel mõista, kuidas seda teha.
Eksperdid soovitavad, et toatemperatuuril puhta veega lisage sidrunile tükk ja lükake see klaasi lusikaga või kohe pigista see klaasi külge. Kui sa lihtsalt lasete viil klaasi veest, ei anna see õiget hapet.
Ärge kasutage külma vett sidruniga, võtke kas kergelt soojaks või toatemperatuuril. Drink soovitatakse väikestes lõksudes.
Dieet "sidruni vesi"
Kaalu langetamiseks sidruniga vesi on samuti efektiivne, sest see vähendab isu . Niipea, kui tunnete end näljana, joonitage klaasi vett sidruniga ja ainult 20-30 minutit pärast seda võite süüa. See on suurepärane võimalus söögiisu vähendada ja süüa vähem kui tavaliselt.
Saate istuda sellisel dieedil nii kaua kui soovid. Tähtis on mõõta ja mitte veega liiga happeline - see peaks olema kerge happesusega. See on ideaalne, kui te ei joo 1-1,5 tundi pärast sööki ja kogu päeva jooksul jooksete umbes kaks liitrit vett.
Optimaalse tulemuse saavutamiseks on vaja kinni pidada tavapärasest korralikust toitumisest, mitte üle uinuda ja vältida liiga rasket ja magusat toitu. Näiteks võib toitumine olla järgmine:
- Enne hommikusööki : klaasi vett sidruniga.
- Hommikusöök : osa teraviljast koos puuviljadega või marjaga marja marjaga marjaga marja marjaga.
- Teine hommikusöök : ükskõik milline puuvilja- või tee-vahvaim.
- Enne õhtusööki : klaasi vett sidruniga.
- Lõunasöök : osa kergest salatist, ükskõik millise supi plaat, väike tükk leiba.
- Enne suupisteid : klaasi vett sidruniga.
- Pärastlõunane suupiste : klaas jogurtit koos rukkileibiga.
- Enne õhtusööki : klaasi vett sidruniga.
- Õhtusöök : tailiha / kala / linnuliha köögiviljaekstraktiga (kapsas, tomatid, paprika, spargelkapsas, suvikõrvits, baklažaan, kurk, lehtköögiviljad ja nende toodete segud).
Sa võimendavad seda mõju, kui paned sidruni viilu supi peale ja küpsetaks sidrunimarinaadiga liha, kodulinde ja kala õhtusööki. Kontrolli osad: kuum peaks asetsema tavalises korter salati kaussi, supp mitte rohkem kui 3 koagit ja salat - väike osa, nagu restoranis. Hommikusöögiks võite endale lubada veidi rohkem süüa.
Vesi sidruniga ööks
Kõik teavad, et öine söömine on piisavalt paha, ja viimane söögikord peaks lõppema 2-3 tundi enne magamaminekut. Kui nälja tabas teid pärast seda aega, võite juua sidruniga vett - see aitab teil täiesti ajalt näljast lahti saada. Efekt ei pruugi olla liiga pikk, kuid äärmuslikel juhtudel võite jooma veel ühe klaasi veest ja magama minna.