Ülekaalu peamine põhjus on ülemäärane isu. Me oleme alati midagi närida, söövad stressi, kinni igavus. Kui mitu korda on see nii olnud, et seal on põhimõtteliselt midagi pistmist ja selle asemel, et tulla välja kasulik töö, lähete juua teed kristallidega. Isegi magus annab meeldivaid tundeid ja positiivseid emotsioone palju kiiremini kui koolitust ja ei vaja jõupingutusi. Siin on lihtsalt küljelt rasvad voldid, siis jahutage meeleolu. Loomulikult hakkame kohe mõtlema, kuidas kiiresti kaalust alla võtta. Üldiselt on toitumisharjumustest kõige parem mõeldav täismask. Kuid on vaja menüüst välja visata kõik maiustused ja rasvasisaldus, kuna aju hakkab hulluks minema. Inhommiliselt tahad sõõrikut või šokolaadibaari. Meeleolu on rikutud, on võimatu keskenduda tööle. Selleks, et mitte piinata ennast ebavajaliku stressiga, piisab sellest, kui lihtsalt mõista, kuidas söögiisu vähendada ja kuidas õigesti süüa.
Söögiisu langetavad tooted
Üks soodsaima söögiisu vähendamise viis on šokolaad. Pea meeles, kuidas lapsepõlves olime keelatud sööma enne söömist? Sellepärast, et pärast tomatipudru kristalliseerumist tundus hõõguv. Retseptorid on juba andnud märku, et keha on saanud piisavalt kaloreid, seega isu puudumist. Lihtsalt ärge rõõmu liiga vara. Esiteks peaks see olema ainult must kibešokolaad, mille kakao sisaldus on vähemalt 75%. Teiseks ei pea te terve plaadi sööma, piisab 2-3 tükist ja parem on see, kui te lahustate need nagu kommid.
Maitsetaimed, mis vähendavad isu
Lisaks võite kasutada taimsete infusioonide retsepte, mis aitavad teil kontrollida näljatunde. Osta ükskõik millises apteekis maisi stigma või lina seemned, keetke 1 klaasi keeva veega 1 teelusikat. Andke joogi natuke, et keedata ja jahtuda, jooma umbes 20-30 minutit enne söömist. See aitab mitte ainult söögiisu vähendada, vaid parandab ka ainevahetust.
Kasulik on ka linaseemneõli, mida saab võtta 1 spl vihma hommikul enne hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut. See toimib kerge lahtistavana ja aitab soolestikke õrnalt puhastada.
Söögiisu vähendavad ravimid
Äärmuslik mõõde on ravimite kasutamine. See meetod sobib ainult rasvumisega inimestele ja enne nende vastuvõtmist on soovitav konsulteerida arstiga.
Kaasaegse info koormusega unustasime end ise kuulata, me juhtisime istuva eluviisi ja seetõttu kardame me minna peegli juurde veel kord. Õpi vahet nälja ja isu vahel, kompvekide asendamist puuviljadega, keelduda kahjutute žetoonide, Coca-Cola, pitsa tellimuse tegemisest ja sa ei pea piitsuma ennast dieediga. Teie kaal stabiliseerub ja teie närvid ja meeleolu on alati korras.