Kui rannajärgne hooaeg läheneb, hakkavad paljud tüdrukud ja naised muretsema, kuidas nad ujumistriklasse vaatavad. Loomulikult kõik unenägud, et kujuteldakse, nii et kusagil ja mitte midagi üleliigset ei olnud. Kuid mida me paneme sellele kontseptsioonile? Teatud kaal, mahud? Naiste riivitud näitaja on see, kui keha domineerib lihas, mitte rasvhape. Mõned standardid ei ole ja ei saa olla, sest väikseim näitaja peaks olema kooskõlas kasvu, kehade tüübiga. Enamikel juhtudel tundub liigne paksus halvem kui paar lisatasku. Lisaks sellele näevad naised ja mehed erinevalt ette ideaalse naissoost inimese. Mõnede jaoks on pillutatud näo omanikuks Monica Bellucci, kellel on neljas rinnaku suurus, kitsas talje, pikad jalad ja ümardatud puusad, teistele - need on tüdrukud, kellel on spordivahendid, millel on püstitatud tuharad ja ajakirjandus.
Ideaalse tee suunas
Niisiis otsustasite end töötada ja saada sepistatud kujundi omanik. Kust alustada? Esiteks hoolitseme õige toitumise eest. Ei saa rääkida näljastreikutest! Tüdruku kujundatud näitaja pole mitte ainult rasvade hoiuste puudumine, vaid ka terve nahk, ja selleks on vaja rikastada keha igapäevaselt koos vitamiinide ja muude kasulike elementidega, mis sisalduvad köögiviljades, lihas, kalades, puuviljades ja piimatoodetes. Pöörake tähelepanu ja joomise režiimi. Umbes kaks liitrit puhast vett päevas tagab toksiinide ja toksiinide eemaldamise, kõigi elundite normaalse töö, naha elastsuse ja elastsuse.
Teiseks, tegelege ükskõik millise spordiga (välja arvatud maletšerid). Nõrkad ja tugevad lihased tüdrukud, kõhupiirkonna ja puusade sisemus näivad ebameeldivat. Selleks ei pea jõusaali osalema. Igapäevased twenty-minutilised treeningud kodus tugevdavad käte, jalgade, tuharade ja ajakirjanduse lihaseid .
| | | |
| | | |
| | | |
