Elena Malysheva sai tema ülekande tõttu väga populaarseks ja paljudel inimestel on ta asutus. Ta esitas üldsusele mitut toitu, mida peetakse väga tõhusaks. Kehamassi alandamata toitumine Elena Malysheva naudib ennast, sest ta usub, et täiskasvanueas on naatriumkloriid, aitab kaasa lisatasude kogumile. Kusi liigsed soolad viivad vedeliku kogunemisele ja see tekitab turset.
13-päevane soolavaba dieet Malysheva
Selle massi kaotamise meetodi põhimõte põhineb vähese toitumisega, sest on väga oluline, et ei tunneks nälga ega aita säilitada ainevahetust. On oluline jälgida ja selle suuruse osa, mis ei tohiks olla suurem kui 250 g. Soola vaba dieedil Malysheva puhas vesi on väga oluline, nii et päev peaks jooma vähemalt 2 liitrit. Viimane eine ei tohiks olla hiljem kui 19.00. Kaalulangus on tingitud ka magusast, jahust, vedelikust ja küpsemisest. Elena Malysheva soolavaba dieetist välja jätta vajalikud loomsed ja taimsed õlid, samuti kartul ja alkohol . Selle massi kaotamise meetodi aluseks on valgutoidud ja süsivesikud . Teine oluline reegel - õhtusööki ei tohiks pidada hiljem kui kell 19.00. On oluline, et hommikusööki ei jätaks, kuna see on kõige tähtsam söögikord.
Elena Malysheva soolavaba dieeti menüü:
- hommikul : osa kaerahelbedest ilma soola ja 1 spl. madala rasvasisaldusega jogurt;
- suupisteid : puuviljad, va banaanid ja viinamarjad;
- lõunasöök : osa valgust, see võib olla näiteks kala või liha.
- suupiste : puuvili;
- õhtusöök : köögiviljasalat ja muna.
Selle massi kaotamise meetodi kasutamine on suuteline kuumuse korral, kui on palju higi, koos sellega ja soolaga, suurenenud füüsiline aktiivsus, rinnaga toitmine, rasedus ning kroonilise südame- ja neeruhaiguste ägenemise oht.