Kas rasedus ja taimetoitlus sobivad?
Rase taimetoit ei ole tänapäeva maailmas ebatavaline. Üha rohkem naisi lülitub sellesse toidussüsteemi, sest see on kasulik nii näitaja kui tervise jaoks. Lisaks sellele tõendavad teadusuuringud, et isegi loomsete saaduste kasutamiseta on võimalik tervislikku lapsi kanduda ja sünnitada. Liha, kala ja piimatooted on kaugel ainsast kaasaegsest inimesest kättesaadava ainena valgu ja aminohapete allikast.
Nagu teate, ei sisalda taimetoitlane mõningaid mineraale ja vitamiine. Saate neid taimetoitudelt saada. Näiteks leidub kaltsiumit kaunviljades ja brokkites, mandlites ja seesamises paljudes köögiviljades tumerohelise värvusega lehtedega. Raua sisaldav toit sisaldab pähkleid ja kuivatatud puuvilju, peet, teravilja. Ja B12- vitamiini kehasse sisenemiseks peaksite sööma kala ja kääritatud soja. Lisaks on rasedatele mõeldud vitamiinide kompleksid kohustuslikud.
Mis puutub taimetoidulisuse kasuks , siis on see hästi teada:
- vähem rasva, kaloreid ja sellest tulenevalt kehakaalu vähenemist;
- madalam kolesterooli sisaldus;
- Taimsete valkude tõttu ei ole neerude koormus nii tugev;
- selline toitumise süsteem ei tekita krooniliste haiguste arengut.
Toorne toit ei ole raseduse ajal vähem kasulik kui taimetoitlus. Lisaks ei garanteerita, et naised, kes on harjunud sööma ainult värskeid köögivilju, marju ja puuvilju, pähkleid ja rohelisi, ei ole toksilised (kuna seedesüsteem on juba puhas ja toksiine ei sisalda),
Siiski tuleb meeles pidada, et kui olete enne lootetäitmist söönud loomset saadust, siis ei ole vaja järsult üle minna taimetoitusele, veelgi veganismile. Teie keha võib sellele reageerida mitte parimal viisil, sest see on suurepärane stress. Oodates, et laps ei ole eksperimentide jaoks parim aeg, peate järk-järgult üle minema mistahes toidu süsteemile. Ainult siis see kasu saab.