Kahjuks kannatab terve hulk naisi kogu planeedi ülekaalulisusest, seega on palju võimalusi, kuidas vabaneda vihatud kilogrammidest: erinevad dieedid, harjutused, teed, pillid, kirurgia jms. Viimase aja uuenduste hulgas võib eristada - termo-dieedi, mida pakuti välja Ameerika arst ja kirjanik Timothy Ferris. Isegi varem tegi see teooria Ray Kronis, kes oli huvitatud madalate temperatuuride mõjust inimese kehale. Selle tulemusena jõudis ta järeldusele, et külm kiirendab ainevahetust ja aitab kaotada liigseid kaloreid. Nende uuringute põhjal tervitas Timothy Ferris kõike ja lõi termo-dieedi. Tema arvates võib külm temperatuur mõjutada ainevahetust 50% võrra.
Kehakaalu alustamise põhimõtted
Termo-dieedi peamine põhimõte on inimkeha kaitsemehhanismide aktiveerimine. Kui keha temperatuur väheneb, see tähendab, et see muutub tavapärasest madalamaks, hakkab keha energia taastama. Ja ta võtab seda loomulikult oma rasvavarudest. Termo-dieedil ei ole toidule mingeid tõsiseid piiranguid ja pealegi ei ole spordiga tegemist vaja. Peate lihtsalt loobuma kahjulikest toodetest, näiteks kiirtoitest ja mugavatest toitudest.
Termo-dieedi põhireeglid
- Kasutage veeprotseduure. Nende hulka kuuluvad külm dush, pühkimine või külma veega puhastamine. Kui te harjutate madala temperatuurini, võite proovida talvel ujuda talvel. Veeprotseduurid tuleks teha keha kasutamisel mitu korda päevas. Teie ülesandeks on seista näiteks pool tundi külma duši vastu.
- Õpi taluma madalat õhutemperatuuri. Ärge tõmmake paar kampsunid ja peidake katte all, niipea kui termomeetri õhutemperatuur hakkab langema. Õppige riietuma nii lihtsalt kui võimalik, riided sinu peal olema vähemalt. Näiteks ärge kandke jalutuskäigu ajal kampsunid, vaid lihtsalt visake oma õlgadele.
- Joogivesi peab olema külm. Proovige veenduda, et kõik joogid, mida te tarbite, ei olnud soojad, isegi pumbad kohvi ja tee. Temperatuuri kiireks vähendamiseks kasutage jääd.
Iga toitumine ja see võimalus, sealhulgas vale kasutamine, võib põhjustada tervisele kahjulikku mõju. Selle võimaluse täielikuks kaotamiseks järgige peamiseid soovitusi: tegema kõike järk-järgult ja targalt. Kui otsustate proovida termo-dieedi, ei pea te vanni jäävette täitma ja jääd külmikusse jääma tohutute portsjonitena. Samuti ei ole vaja tänavalt kõndida ühte pluusid ja paljajalu talvel, sest see võib põhjustada nohu ja muid tõsiseid haigusi. Alustage sooja toitumist järk-järgult, et keha saaks uutesse temperatuuridesse harjuda.
Tegevus kehal
Suhteliselt lihtne ja taskukohane protseduur aitab teil suurendada oma kalorite tarbimist peaaegu poole võrra.
Ferris ise järgib kõiki sooja dieedi soovitusi ja talvel talub tänavat ühes valgustatud pluustikus, ainult hoiatab kõiki, et ta ei jõudnud koheselt sellele tulemusele, ja ta tegi kõik järk-järgult, nagu soovitab tema järgijaid. Nüüd arst ütleb, et ta sööb kõike, mida tahab, kuid samal ajal ei saa ta termilise dieedi tõttu üldse hästi.
Tõenäoliselt on ainult üks vastunäidustus selle kehakaalu kaotamise meetodi - madala immuunsuse suhtes . Kui sul on kõik õige, võite proovida lahti saada ülekaalust termo-dieediga.