Täna on harjutused mõeldud kehaosale ja isegi näole. Kuid nagu on kerge arvata, on täispikkus omane neile, kellel on ülekaaluprobleemid, mis tähendab, et harjutusi ei ole võimalik seda probleemi lahendada. Millised protseduurid kehakaalu langetamiseks on efektiivsed?
"Dieet kehakaalu kaotamiseks" ja muud super-tööriistad
Internetti sirvides saate hõlpsalt leida dieeti kehakaalu langetamiseks, kehakaalu alandamise dieedi ja käte salenemist toitva dieedi jaoks. Üldiselt toitumine mis tahes kehaosale. Ja seda vaatamata asjaolule, et teadlased on juba ammu leidnud: kohalik rasva põletamine on võimatu! Sa ei saa kaalust alla võtta ainult maos või ainult näo sees, nagu te ei saa paremaks saada ainult rinnal või vasikatel. Keha rasvade levimise protsess on geneetiliselt kindlaks määratud ja seda ei saa muuta, samuti mõjutada rasvade kõrvaldamist konkreetsetes piirkondades. Tegelikult on kõik kehasiseste kehaosade kõik toidud lihtsalt sama madala kalorsusega dieedi erinevad variandid, mis on mõeldud neile, kes lihtsalt ei taha mõista oma kehas toimuvat protsessi.
Sarnane trikk on kehakaalu langetamise võimlemine. Tegelikult on suurepärased harjutused, mis toonivad näo lihaseid ja annavad selge ülevaate. Kuid need ei põhjusta rasva kadumist, see tähendab kaalu langemist.
Seda lihtsat tõde kinnitab teile iga inimene, kes püüdis ajakirjanduses harjutuste abil rasva eemaldamist maos. Pikkade ametikohtade tulemusena moodustub kindel lihaskorstnat, kuid see ei ole nähtav rasvakihi all, mis ei lähe sellistest harjutustest eemal. Professionaalsel kulturisel on spetsiaalne kontseptsioon - "kuivatamine". See on proteiinisisaldusega toit, mille käigus inimene kaotab täpselt rasvakihi, miks lihased kaunilt kehale ilmuvad. Sellepärast ei ole näo kiire kaalulangus harjutusi, sest harjutused mõjutavad lihaseid, mitte rasva ladestumist.
Samamoodi näo massaaž näo kaalulangus töötab. Ta suudab ainult kontuuri selgemaks muuta, et tuua vere, toon, kuid rasva vastu on see kasutu. Seega, kui teil on tibud põsed või topelt lõug, peate tegelema üldise toitumise ja füüsilise koormuse muutmisega ning näo kehakaalu alandamise eest on lihtsalt naha pingutamine ja teie lihaste toonimine.
Harjutused näo kehakaalu langetamisel
Selleks, et oma näo lihaseid normaalselt tagasi tõmmata, peate igal hommikul ja õhtul iga päev tegema järgmisi harjutusi:
Harjutused põskede karmistamiseks
- Ava oma suu laiale, jäta keele välja, tundke pinget 7 sekundit. Seejärel eemaldage keele ja keerake oma huulid toruga. Oodake 5 sekundit. Sulge oma suu ja lihtsalt pigista oma hambaid.
- Ärge vabastage oma huuli, venitage need võimalikult laias naeratusesse.
- Põmmake põsed, hoidke neid 10 sekundit, seejärel lõdvestage lihaseid.
Harjutused nasolabial voldid
- Naeratus, huulte nurkade tõstmine. Lõpeta 30 sekundi pärast.
Harjutused lõua lihaste jaoks
- Istuge selja taga, tõstke see inimene üles ja lükake alumine lõualu ettepoole. Tõmmake alumine hing 15 sekundiks nina juurde. Pange oma hing üles aeglaselt ja lõõgastuge oma nägu.
- Istuge selja taga, tõstke see inimene üles ja lükake alumine lõualu ettepoole. Head kallutage paremale. Tõmmake alumine hing 7 sekundit ninasse. Korda vasakule poole. Pange oma hing üles aeglaselt ja lõõgastuge oma nägu.
Nagu näete, need harjutused ei kesta kauem kui 5 minutit ja kui teete neid paberkandjal, siis veelgi kiiremini. Leia oma ilu 10 minutit päevas!