Loomulikult oleks kõigil õnnelik juua vett, kohe kaalust alla võtta ja samal ajal midagi oma elus midagi muuta. Lõppude lõpuks, vesi on odavam ja turvalisem kui imetapi kaalu langetamine. Kuid me oleme kiirustamaks teid pettumust, ei vähenda vee tarbimine iseenesest kaalukaotust, kui te sõrme sõrmega ei löö. Seetõttu räägime teile, kuidas kaalul vett pädevalt kaalustage.
Vee eelised
Me ei saa ülehinnata vee tähtsust meie elus, sest meie ise on sellest 2/3. Meie keha kõige raskemas kohas - luudes on vesi isegi 22% ja lihased, lümf ja veri koosnevad 70-90% -ni sellest.
Kuna meie keha veesisaldus pidevalt kõikub, peame oma tasakaalu täitma omaenda heaks. Ilma vajaliku veesisaldusega on teil ja mul probleeme:
- kuiv nahk, juuksed, kortsud ja praod;
- ainevahetushäired ;
- halvenenud seedimine, kõhukinnisus;
- rakkudevahelised probleemid - toksiinid kogunevad rakkudes (elutähtsa toimega jäätmed), mis halvasti ja aeglaselt tühjenevad ilma vajaliku koguse vedelikuta;
- kui te kaotate kehakaalu ja jookseb veidi vett, hakkab keha hakkama ise mürgitama, kuna rasvkeraamika lagunemine on väga toksiline;
- ATP-i süntees glükoosist muutub ebaefektiivseks, mis tähendab, et teie jõudlus langeb;
- kui on puudus vett, moodustuvad neerud kivid.
Mida ma peaksin tegema?
Kiire kaalukaotuse retsept veega on lihtne - juua iga päev 20-30 minutit enne toidukorda 1-2 klaasi vett. Ärge katkestage seda reeglit ja võtke arvesse isegi vähimatki suupisteid - seda peetakse ka toiduna. Lisaks ei tohiks söömise ajal ja ka kohe pärast seda jooma. Söömise ja joogivee vaheline vahe peaks olema vähemalt tund.
Ärge kunagi jooge külm vesi. See kiirendab toidu ülekande protsessi maost soolestikku ja seeläbi indutseerib teid taas näljahäda. Eelistatavam on vett toatemperatuuril - piisavalt külm, et organism kulutaks soojendamisel kaloreid ja piisavalt soojaks, et mitte häirida seedimist.
Ärge reklaamige reklaami ega jooge söögisoodat - see ei ole mitte ainult ekstra kalorit, vaid ka kahjulik kõhule, eriti kui teil on tegemist rasvade toiduainetega. Kujutage ette, kui raske on pesta rasvavaba pann külma veega, kui kiiresti rasv jahtub, kui see külmaga kokku puutub. Sama võib juhtuda söögitorus.
Kui tarbite piisavalt vett iga päev, kiirendate protsentuaalset kehakaalu kaotust 3% võrra, kuna metabolism on normaliseerunud ja nälg on osaliselt supresseeritud veega.
Kuidas vett juua?
Asjaolu, et vee kasutamine võib kaotada kaalu, oleme juba selgitanud, kuid kuidas seda ebatüüpilist ülesannet harjutada on endiselt küsitav. On igav juua ainult ühte vett.
Selle globaalse probleemi lahendamiseks soovitame lisada värskelt pressitud sidruni-, lubja- ja oranži mahlad veele. Võite kasutada ka pakendatud mahla, lahjendades neid poole veega - seda tuleks teha mitte niivõrd vee tasakaalu uuendamise huvides, vaid sellepärast, et mahlad sisaldavad suures koguses suhkrut.
Lisaks pidage meeles, et igapäevane vedeliku vajadus (!) Naistele on 2,5 liitrit. See ei pea olema
Miks on tee halvem kui vesi?
Kui me joome muud jooki, peab keha puhastama seda tavalisest joogiveest, mis on kõige sarnasem sellega, mida me ise oleme. See protsess võtab aega, samal ajal kui vesi puhastatakse, keha on janune, mis tähendab, et ainevahetus aeglustub, koguneb toksiinid, moodustuvad kivid ... Sellepärast tuleks joogivesi kustutada ja kõike muud tuleks ära kasutada, et rahuldada oma maitseelamusi.